据浙江省人民医院消息，李女士近一年来成了医院的“常客”。“我的免疫力太差了。”李女士说，过去一年中因湿疹、皮炎、痤疮、睡眠障碍、真菌感染、急性上呼吸道感染等各种问题，到医院就诊不下10次……“罪魁祸首”竟然是维生素D严重缺乏。

　　维生素D缺乏时，不仅会影响钙的吸收，导致骨软化和骨质疏松，而且可影响机体免疫功能，使人易患自身免疫性疾病、精神疾病、微生物感染等疾病。

　　如何防治维生素D缺乏？

　　1.每天吃一只鸡蛋，可以吃炒蛋、煎蛋、水蒸蛋，也可以把蛋黄压碎与稀饭一起食用。

　　2.每周吃2次（300-500克）或2次以上的鱼虾等水产类食物，可以与其他人搭伙一起烧菜或去饭店就餐。

　　3.除了在阳光灼热的夏秋季节，平时不使用防晒霜、隔离霜，并坚持参加室外活动。

　　4.必要时，在医生指导下，肌注维生素D2注射液，3-6个月后复查维生素D水平。罗荧荃