2020年我国已经成为百岁老人数量最多的国家，标志着正式迈入“长寿大国”行列。百岁老人们在历史洪流中不畏艰难敢闯敢拼，积累了宝贵的经验和智慧，他们有的乐观爱笑，喜欢户外活动；有的喜欢读书看报，享受终身学习的快乐……这些鲜活的人生，传递出鼓舞人心的力量。在老龄化问题和“银发经济”越来越受到重视的背景下，我们带广大读者走近老年人、理解老年人，展现高龄老人的真实生活和精神世界。

　　人物1

　　101岁邱景华

　　爱笑爱动“开心果”

　　101岁的邱景华老奶奶住在李沧区社会福利院的护理区，放在十几年前，她最喜欢的就是到院子里的果园里摘杏、桃、樱桃，捧着劳动果实开心得合不拢嘴，实打实地是一位“老小孩”。现在，虽然不能再“摸高”，但每逢天气好的时候，她总会要求护理人员陪她去院子里走走，每天晚饭后在院区里散步遛弯更是必不可少。

　　“我喜欢打麻将，打到96岁才不打了。年轻时还喜欢爬山，不仅锻炼身体，还能保持好心情。”邱景华说。她是李沧区社会福利院里大家都喜欢的性格外向派老人。“邱奶奶经常跟我们开玩笑，前些年的文艺汇演，她总是第一时间报名表演节目，性格特别开朗，闲暇时最喜欢打麻将，人缘很好，是我们的‘开心果’。”护理员李红告诉记者。现在院里再举行庆祝活动，邱景华虽然不再上台，但也是观众席里最活跃的那一个。“今年重阳节，女儿说来陪我看院里的节目，我早就盼着了。”邱景华笑着说。

　　当记者问到邱景华奶奶的饮食习惯时，她轻松地说：“吃饱就行，不讲究。”在她看来，长寿更重要的是心态平和，别被困难打倒，别被疾病吓倒。她特别感谢李沧区社会福利院的所有工作人员，感谢他们像家人一样悉心照顾自己。这位老人，见证新中国成立后经济发展、社会进步的巨大变迁，“现在的幸福生活真是好啊。”邱景华很爱笑，经常拉着护理员的手唠家常，“我以前担任过调解员，获得过很多次荣誉呢。”

　　护理员李红照顾邱景华有一年多了，今年40岁的她表示，“我们两人平时无话不说，邱奶奶性格非常开朗、乐观、豁达，很喜欢跟我聊她年轻时候的事儿，聊她的家庭趣事。”曾有一件事令李红印象深刻，那天正好是她值夜班，邱景华躺在床上肚子不舒服，呻吟之际李红第一时间发现，并让医生赶紧来检查，“邱奶奶吃药两小时后未见起色，还是说肚子疼，那晚我一直没睡觉，坐在她旁边守着。”李红后来汇报院里、联系家属，得益于李沧区社会福利院与青岛市第八人民医院的医联体合作，邱奶奶救治很及时，检查确诊为肠梗阻，经过治疗，病症很快解决。

　　邱景华康复出院，心情愉悦，回到福利院时脸上又恢复了标志性的笑容，嘴上像抹了蜜一般对李红感谢地说，“有你真好啊。”吃着院里特别准备的“元气餐”，蒸鸡蛋羹、营养粥等，邱景华十分满足和感动。“邱奶奶就像个可爱的孩子，非常知足，经常对我们说着甜甜的感谢，让我们心里特别温暖。”李红告诉记者。

　　“心情好，身体好。”对于长寿的秘诀，邱景华总结得非常简单。她认为，健康不仅仅是体现在身体上，快乐的心态同样重要。即便工作生活中遇到困难，也要保持乐观的心情。她鼓励年轻人多运动、多培养兴趣爱好，积极乐观、心情开朗才是保持健康的根本。按时散步、主动参加康复训练，看老友下棋、打牌、画画，或自己做会儿手工、聊聊天、唱唱歌，邱景华尽管已经101岁，但每天都尽力让自己的生活充满乐趣，怡然自得。

　　人物2

　　102岁张福致

　　每天盼着读报纸

　　“我每天必须得看青岛早报，确实喜欢，真好。”在李沧区社会福利院的介入护理区，记者遇到了102岁的张福致爷爷，一位不折不扣的青岛早报“忠爱粉”。

　　别看张福致年龄大了，说话不是非常清晰了，但是眼神特别好，记忆力也很好。“早上有时我们送报不及时，张爷爷就会催我们；或者拿错了，不小心拿成前一天的报纸，都会被他发现。”护理员王静笑着说。

　　张福致已经在李沧区社会福利院住了许多年，随着岁月流逝，从最开始住在一楼的自理区，逐渐到了现在的介入护理区。虽然体能下降，自理能力逐渐降低，但他性格要强，一点也不喜欢麻烦别人，总是坚持每天自己穿衣、叠被，牙口不好了，就用勺子自己慢慢吃，想做什么事、需要什么东西也总是先自己尝试。“张爷爷能自己干的，就不会让我们帮忙，他非常勤快，爱干净。”王静说。

　　张福致现在每天的生活很简单，除了晒晒太阳，看报纸就是最大的爱好。每天早上护理员送来报纸，他就会变得很高兴，看起报纸来眼睛明亮有神，报纸上的内容也成了他与大家交流的话题。“张爷爷，您给我念一念，这看的什么新闻啊？”当王静与张福致互动时，他就会特别认真地读起来，平时生活中偶尔的“小糊涂”瞬间不翼而飞，思路变得非常清晰。张福致告诉记者，“看到现在我们国家强大了，生活越来越好了，我心里是特别高兴！”据子女们介绍，张福致是从金融系统退休的，年轻时就喜欢看书看报，没什么烦心事，心态好，睡眠也好。

　　每周张福致的子女们都会轮流来看望他，这也是他最高兴的时候。家庭和睦、儿孙孝顺、互敬互爱，也是百岁老人们安享晚年生活的共同点。“有时家属走后，张爷爷还会跟我们说他儿女以前的事，很珍惜与他们在一起的时光。”王静告诉记者。

　　早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少。张福致喜欢吃院里精心调配、营养均衡的三餐，尤其喜欢吃甜食，有时吃饱饭还会要求再添块小点心。“跟张爷爷相处下来，我摸准了他的脾气，有啥事都会轻声细语地和他商量着来，用最大的同理心去理解他，给老人充分的尊重。”王静表示。

　　人物3

　　106岁赵家驹

　　生活规律爱追剧

　　近日，记者跟随青岛福山康复医院和崂山区万林到家诊所的两位工作人员，走进了签约长期护理保险（以下简称“长护险”）服务的百岁老人家中。

　　“这个周状态怎么样？一天能睡几个小时？身体有没有不舒服啊……”问完近期身体情况，崂山区万林到家诊所照护员高秀华打开背包，拿出消毒工具给赵家驹的手臂消毒，然后测量血压、脉搏，并给老人做按摩康复。赵家驹今年106岁，是本次百岁老人走访中年龄最大的一位。

　　“父亲生活很有规律，每天早上吃完饭后，我们会帮他按摩一下，然后他自己看电视剧。每天都有午睡习惯，下午再看会电视剧。”赵家驹的女儿介绍，父亲的身体状态还不错，但年龄毕竟太大，所以家人在照顾上也非常用心，“就像对待婴儿一样，喂饭要很仔细，走路时都会扶着他，父亲自己也非常谨慎。”赵家驹的大女儿今年也快80岁了，但因为老父亲还健在，她经常说，“我还不觉得自己老，我爸爸还在，我还要继续好好照顾爸爸呢。”

　　赵家驹在崂山区万林到家诊所签约长护险服务已有3年，按照相应的服务内容，医生、护士和照护员都会按时上门给予不同服务，照护员高秀华的工作内容就包括帮忙理发、洗澡、按摩康复等。“小高每周都来，幸亏有她的帮忙，不然我们肯定忙不过来。长护险服务为我们提供了很多帮助，也减轻了家庭负担。老人的基本生活质量得到了提升，我们更跟着学到了很多方法，特别好。”赵家驹的家人表示。

　　青岛长护险制度于2012年建立，是全国最早开始长护险制度探索的城市。2016年国家开始长护险首批试点工作，青岛市便是首批试点城市之一。2023年以来，青岛市大力推进“长护险提质增效”，在总结多年实践的基础上，从多元筹资、资金管理、失能评估、资源配置、机构管理、队伍建设、监督管理等七大方面，对长护险制度体系进行系统性重塑，为助推我市长护险高质量发展发挥重要作用。目前，青岛市长护险制度已覆盖全市934万城乡参保人，累计支出长护险资金53亿元，惠及13万名失能失智老人。

　　人物4

　　100岁孙桂庭

　　严以律己后辈榜样

　　在市南区，福山康复医院医护人员吴女士带记者来到了孙桂庭家。今年孙桂庭过100岁生日时，家人特意为她制作了纪念相册，回顾她一生的美丽瞬间。“我们的护理员上门服务时，孙奶奶还送给了我们一本，以感谢对她的照顾。”吴女士告诉记者。

　　“我们是一个大家族，我母亲姊妹10个，因我大姨去世了，我母亲现在就是年龄最大的，是我们的当家人、领头人，大家庭里的每一个子孙后代都对她十分尊敬、孝顺。”孙桂庭的儿子孟先生今年67岁，他告诉记者，在自己的印象里，母亲和她的姐妹们对父母非常孝顺，如今他与兄弟姐妹也继承了这种家风，“孝顺、孝顺，就是对老人要先顺着，不惹老人生气。在我们心里，母亲的事就是最要紧的。”孟先生说。

　　在孟先生的眼里，“母亲总是严以律己宽以待人，与邻居、朋友都相处得很好，从不占别人一点便宜，尽可能多帮助别人，给我们子女后代树立了很好的榜样。”

　　孙桂庭勤劳能干，一直到90岁还坚持做饭，现在还会做些针线活，织毛衣、用彩线编织小粽子……“母亲就是闲不住，有时还偷着洗衣服，什么都想干。”孟先生笑道。对于母亲保持长寿的秘诀，孟先生表示自己也不清楚，“母亲以前非常节俭，经常舍不得吃好的，习惯了吃剩饭剩菜。现在换我们照顾她，知道她喜欢吃肉，就会经常做给她吃，吃到好吃的，她便会非常开心。”

　　2022年1月，孙桂庭签约了长护险服务，当时她的生活已处于半自理状态。“母亲遇到身体不舒服的时候，医生、护士一周来好几次，提供专业的医疗服务，让我们很放心。时间长了，母亲也跟医护人员都有了感情，感觉像家人一般。”孟先生说，除了日常照料，长护险带给他们最大的感动便是“送医送药很及时”。“老人一生病，我们当儿女的再着急也是有心无力，最需要的还是专业的医疗服务，有了长护险的医疗保障服务，母亲在家也能打针、护理，解决了很多麻烦，减轻了很多负担。”

　　记者从青岛市医保局了解到，2024年以来，累计已有6万余名失能失智老人享受到长护险待遇，其中90岁以上老人近万人，占享受待遇人员总数的13%。通过鼓励公司化运作，品牌化、规模化、连锁化发展，进一步整合了优质照护服务资源。目前，我市近千家定点护理机构当中，连锁化发展的护理集团超过40家，其护理机构约占全市的1/3，服务了超过总数2/3以上的失能失智老人。一些连锁化护理集团逐步将服务资源向全国其他省市布局拓展。同时，长期护理保险制度向农村拓展以后，鼓励有意愿的农村闲置劳动力经过专业培训后参与照护服务，推动优质服务资源下沉，照护服务产业实现了更广范围的延伸触达，目前全市在岗从业人员近2万人。

　　●延伸

　　全市建成区市级社会福利中心11处

　　在社会老龄化日趋加速，老年人对养老服务多元化、品质化需求激增的背景下，青岛市坚持以颐养为目标，多层次养老服务供给有力，健康养老服务体系实现新突破。特困老年人应养尽养，全市已建成区市级社会福利中心11处，对意愿入住机构的特困老年人全部集中供养；对意愿居家分散供养的，通过购买第三方服务的方式提供居家养老服务。青岛市加快推进老年健康服务体系建设，全市二级及以上综合医疗卫生机构普遍开通老年人绿色通道，老年人享受挂号、就诊、化验、检查、交费、取药“六优先”服务。全市33家二级以上公立综合医疗机构全部设置老年医学科。全面推行老年人“健康照护”管理，65周岁以上常住居民每年可就近享受一次健康管理服务。

　　本版撰稿摄影（除署名外） 观海新闻/青岛早报记者 杨健 实习生 陈瑞玲 视频拍摄/剪辑 记者 江彩雯 纪宣呈