秋冬一到，脚后跟就“裂开”，走路时脚跟像踩在刀尖上。脚后跟干裂算是比较常见的小毛病，但疼起来真是影响生活。以下人群更容易出现足跟开裂的情况。

　　中老年人皮脂分泌减退，是足跟干裂的主要人群。此外，常穿凉鞋拖鞋、长期站立行走、体重偏大的人，以及糖尿病患者、甲状腺功能减退者，也容易让脚后跟更“受伤”。

　　预防足跟开裂的核心原则是“保湿+减负”。每天洗脚后，趁皮肤还湿润，立即涂抹含尿素、凡士林或神经酰胺的护足霜。尿素能够软化角质，凡士林的锁水效果比较好。涂完后穿上透气棉袜待一会儿效果更佳。注意洗脚时水温不要太高，避免使用碱性强的肥皂。

　　鞋子要选择后跟有缓冲、包裹性好的，减少局部摩擦。如果已经出现厚茧，不要自行用剪刀剪或手撕，可在洗脚时用磨脚石轻轻打磨。此外，秋冬季干燥，适量多饮水，室内可用加湿器，也有一定帮助。

　　很多人觉得多泡脚或用热水烫脚能改善足跟干裂，甚至杀菌。但其实泡太久反而会使本就稀少的皮脂进一步减少，让皮肤更加干燥。

　　注意，糖尿病患者一旦发现脚后跟裂口，建议尽早就医。　　　　王奇飒