很多人的血脂“失控”都是无意识的，以下5个不起眼的习惯可能让血脂飙升。

　　1.不吃早餐

　　长期不吃早餐可能增强小肠对胆固醇的吸收，血清中甘油三酯、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平均增加，加剧动脉粥样硬化的发展。

　　2.常吃夜宵

　　我们的身体有一个“生物钟”，调节各种生理活动，影响代谢，其中包括血脂的调节。“不吃早餐”“吃夜宵”打破了这个生物钟的规律，影响身体正常代谢，最终导致血脂异常。

　　3.爱喝甜饮料

　　过多摄入的糖分会在体内转化成甘油三酯。与不常喝甜饮料的人相比，喝甜饮料较多的人平均“坏胆固醇”低密度脂蛋白、甘油三酯、总胆固醇更高，血糖也容易飙升。

　　4.吃得油腻

　　吃一顿油性大的饭菜，餐后两三个小时期间，血液中的甘油三酯水平会升高2-3倍。

　　5.睡眠不足

　　睡眠不足、生物钟紊乱的人身体负担较重，容易引起内分泌紊乱、循环和代谢功能降低，影响脂肪的代谢。宗和