5月28日是“全国爱发日”，据世界卫生组织数据显示，平均每5个人中就有1个存在脱发症状。中医防脱小妙招，日常生活用起来。

　　多食黑

　　中医认为，黑色食物多入肾，可补益肾精。一般来说，黑芝麻、黑木耳、黑豆等都是不错的补肾食物。

　　早就寝

　　晚上11点前就寝，保证充足的睡眠，肝脏才能进行良好的修复。长期过度劳累、透支体力会导致肾精过度耗损，出现“早生华发”的情况。经常熬夜会损耗肝血，“发为血之余”，头发缺乏所需营养，就会提早脱落。

　　多活动

　　建议至少每间隔1个小时左右活动一下肩颈头部，既可以缓解颈部酸硬不适，又能促进头颈部气血畅通，有利于头发生长。

　　按穴位

　　头部的百会穴、神庭穴、风池穴、风府穴等都与头发健康相关，可以经常按摩头部穴位或局部痛点，让气血顺畅运行，每穴2-3分钟，以感觉到局部发热或酸麻胀感明显为度，每日1次。

　　勤梳头

　　人体的十四条经脉走行都直接或间接地循行于头部，若每天坚持梳头，可激发头部经气，助益血液运行，平衡脏腑气血阴阳，防止脱发和促进头发再生。崔竞茹