在青岛市崂山区老年大学枯桃管区分校的一间教室里，一场别开生面的中医养生课正在热烈开展。60岁的俎金花老师正站在讲台上为2024级经络保健班的老年学员们教授中医养生知识。

　　近年来，随着生活水平的提高和健康意识的增强，老年人对于健康的重视程度与日俱增。越来越多的老人开始关注中医养生保健，渴望通过传统医学的智慧来提升自己的生活质量，预防疾病。俎金花敏锐地捕捉到了这一需求，精心筹备了经络保健课程，为老年学员们打开一扇通往健康的大门。

　　老年课堂学推揉

　　打通脾经益养生

　　“脾主运化水谷，是指对营养物质的消化、吸收和运输功能。上午9时-11时脾经当令，气血流注于脾经，打通脾经的最好办法是推揉。”俎金花的话语清晰而专业，瞬间吸引了老年学员们的注意力。她深入浅出地讲解着中医理论，让原本晦涩难懂的知识变得通俗易懂。

　　课堂上，俎金花重点介绍了打通脾经的推揉方法。她一边讲解，一边亲自示范动作要领。“手握空拳，用掌面一侧大鱼际部，顺着气血的走向，先推小腿，再推大腿，最后是腹部。左手推右侧的脾经，右手推左侧的脾经，每侧10分钟，每天1次，长期坚持。”学员们纷纷站起身来，跟着俎金花的动作认真学习，眼神里充满了好奇与期待。

　　54岁的学员武建芹从去年开始学习经络保健，一直对中医情有独钟的她表示，这个课对自己帮助很大。“我是零基础来上课的，以前不知道从何入手，今天听了俎老师的课，才知道推揉脾经这么简单又有效，我回去一定要坚持做。每次我嗓子疼、口舌生疮的时候，我也都会按照老师教的穴位进行按摩，效果非常好。”住在依山半城小区三期的武建芹，对于在自己家门口能上老年大学也兴奋地表示：“实在是太方便了！”

　　61岁的王芝英以前就经常观看养生类节目，对中医十分感兴趣，她表示经络保健对自己和家人都十分受益，她还学以致用，经常给老伴按摩、推揉，起到了很好的效果。

　　三级办学体系构建

　　织密全域教育网络

　　近年来，崂山区老年大学建立区级老年大学、街道管区分校和社区教学点的“三级”教育体系，延伸老年教育网络。截至目前，先后在金家岭街道的金家岭社区、康城社区、山水名园社区、东城国际社区，中韩街道的枯桃管区、温哥华社区、春光山色社区、牟家社区、华都社区，北宅街道的周哥庄管区、凉泉管区，沙子口街道的龙河山管区、松山后社区，王哥庄街道的唐家庄社区、港东社区、曲家庄社区创办了老年大学分校7所、教学点10个，共计62个教学班，参与学员2000余人次。老年人足不出社区就可以享受到“家门口”的优质老年教育，尤其满足了农村地区老年人接受老年教育的需求，实现了全区老年教育的有序发展。

　　除“三级”办学体系外，崂山区老年大学还积极拓展合作领域，与驻区高校、职业学校、部队、企业等合作创办了3所分校、4个教学点和2处游学基地，优化了多元协同的教育生态。 记者 安娜