“体重管理”近来成为热议话题，在中医看来，如何健康减肥？在国家中医药管理局17日举行的新闻发布会上，中医专家支招：保持健康生活方式，在医师指导下辨证论治，以科学、可持续的方法减肥。

　　专家介绍，过度节食减肥可能导致多种健康问题，如：气血亏损，出现乏力、头晕等；脾胃虚弱、消化不良、食欲不振；耗伤肾精，导致肾气不足，出现腰膝酸软、畏寒、性欲减退、脱发等一系列症状。过度减肥还会影响情绪，出现焦虑、抑郁等情况。

　　中医有哪些健康减肥方法？

　　专家建议：合理饮食，避免过度节食，选择营养均衡的食物，保护脾胃；选择适当的运动方式，如太极拳、八段锦等，促进气血运行；调节情绪，保持身心愉悦，避免肝气郁结。

　　专家介绍，健康减肥还可在医师指导下，辨证论治，个体化减肥。例如，痰湿体质的人应以化痰祛湿的方法为主；脾胃虚弱的人可使用健脾益气化湿的方法，适当食用赤小豆、茯苓药食同源之品。同时，应早睡以养肝血，适度晒太阳以助阳气升发，避免熬夜。 

　　田晓航