现代研究表明，手指越灵活，头脑越不易“生锈”。国外研究显示，握力是有效的长寿特征，而握拳正是最易操作提高握力的方法。

　　翘起手腕，五指向前，掌心向下，然后从前向后旋转手腕，并顺势握拳。握拳有两个动作要点：一是旋转手腕，二是中指点按劳宫穴（该穴位于掌区，仰掌，中指自然弯曲，中指点在掌心的位置就是劳宫穴）。

　　可边走路边练习握拳，注意先运腕，然后握拳点按劳宫穴3-4秒钟，重复动作。张魏