天气一冷，衣服越穿越厚，但身体却总是暖不起来，很多人觉得是自己“体寒”。“体寒”到底是什么寒？

　　中医认为，“阳虚则寒，阴盛则寒”。体寒的人常有活力不足的表现：往往比较怕冷，手足冰凉；脾胃有寒，便不敢吃偏凉的食物，经常腹痛腹泻；肾有寒，除了腹泻以外还会小便清长；肝有寒，可能会气逆产生呕吐感，或头顶痛等。

　　哪些原因可能导致“体寒”？

　　熬夜 中医素来重视睡子午觉，尤其是子觉。因为，子时（晚上11时至次日凌晨1时）是阴阳交接之时，此时，阴气最盛，阳气初生，按时入睡可以为身体积蓄能量。熬夜会导致阴盛阳虚，阳虚引发身体生寒。建议晚上尽量在11时前入睡。

　　饮冷 不管春夏秋冬，总有人喜欢大量摄入水果和冷饮，甚至是水果当饭吃，冷饮不离手。殊不知，很多水果都是寒性的，长此以往，寒就来了。

　　劳累 不论是过度劳动，还是高负荷地身心运转，都会加速身体消耗，这样过度消耗，会损伤人的精气，而精气不足，则会累及肾阴肾阳，这样的人，往往阴阳俱亏。此外，医生表示，人体有些部位是“寒气入口”，护好这些部位，暖身效果更佳。

　　脚底 俗话说“寒从脚下起”。足三阴经都起于足下，循行到腹部，对女性来说，保暖更需护好足部。

　　肚脐 又名神阙穴，脐下无肌肉和脂肪组织，血管丰富。肚脐受凉后易出现腹痛、腹泻等问题。

　　嘴巴 饮食不当，如吃过多生冷冰品，致寒气从口入。

　　脖子 脖子后面的大椎穴，是人体三阳经和督脉交会的重要穴位，大椎受寒，容易引起鼻塞等症状。

　　李园园