人一旦发胖，大多从肚子开始，而腹部有很多重要器官，腰越粗，则代表腹部脂肪越多，从而引发各种疾病。但有两个部位发胖却是例外。

　　臀部大，脑血管好。臀部肌肉发达，可降低摔倒风险；臀部脂肪多，可降低患糖尿病风险；臀围每增加10厘米，死亡率就会下降；臀部脂肪较多的女性，患心血管疾病风险较低。判断臀部大小和是否属于肥胖时可参考一个指标：腰臀比（计算方式是腰围/臀围）。男性正常腰臀比小于0.9，女性小于0.85。如果大于1，意味着健康风险较大。

　　大腿粗，血脂更低。大腿围每增加5厘米，全因死亡风险就会降低。大腿围正常范围是46-60厘米，越来越多研究证实，大腿粗才是“宝藏身材”。平时可适当进行深蹲练习，激活臀腿肌肉，增加下肢活力，保护关节稳定。