适量的运动可以缓解交感神经紧张，增加扩血管物质，改善内皮舒张功能，促进糖脂代谢，预防和控制高血压，减少心血管危险。

　　运动时，人们会出汗，血液总量会下降，对血管产生的压力就会变小，血压随之降低。此外，运动时血管扩张，管腔增大，血液流动时阻力减小，血压也会下降。运动可以降压，也可以帮助降压药减量，但“运动后不吃降压药”是不正确的，因为运动锻炼对血压的控制效果并没有那么强，应该辅以降压药物来加强血压的调理和控制。 吕永楠