秋季来临，许多人的脚后跟开始出现干裂、起硬皮、裂口子等现象，严重还会脱皮渗血。那么，该如何缓解呢？

　　1.注意足部保暖、保湿

　　每天用温水泡脚，水温不要太高，一般控制在37℃～38℃；泡脚的时间可以在15分钟左右；不用碱性洗涤产品，如肥皂、香皂，以免加重。泡脚后及时擦一点滋润皮肤的润肤膏，用手按摩2分钟促进渗透吸收。

　　2.及时补充维生素

　　补充维生素A的食物：各种鱼类、动物肝脏、胡萝卜、莴笋叶、菠菜等。

　　补充维生素E的食物主要有：芝麻油、桑葚、豆类、芹菜等。

　　补充维生素C的食物主要有：各种新鲜的蔬菜和水果，尤其是芹菜、菠菜、白菜、橙子、柠檬、草莓、猕猴桃等。

　　3.加强锻炼，增强体质

　　秋季可以适当进行锻炼，跑步、散步、爬山等都是不错的选择，不仅可以增强耐寒能力，也可以促进我们新陈代谢和血液循环，从而保持皮肤有弹性，预防足部干裂。 足界