不正确的睡眠姿势、不舒适的枕头、颈部突然扭转、颈部受寒等都是落枕的常见原因。专家提醒，反复发作或持续一周不能自愈的落枕，可能是更严重疾病（如颈椎病）的信号，也可能是频繁落枕造成的颈椎周围肌肉韧带松弛，颈椎关节稳定性下降，应及时就医明确诊断。

　　预防落枕，须做到这几点：避免空调温度过低及对颈背部直吹；枕头高度适中，形状以中间低、两头高为好，睡觉时应使头颈部为正常生理曲线，避免颈部悬空；保持正确姿势，长时间对着电脑或伏案，可做些颈部运动或按摩；避免长时间“葛优瘫”、长期低头看手机等。刘彦斌