“医生，最近我啥也没做，也没受过伤，为什么我的肩膀越来越痛，睡也睡不着。”近日，52岁的叶女士来到长沙市中心医院，向运动医学科医生诉说她的苦恼。经过详细诊治，医生很快便查到了导致叶女士肩部剧痛的“真凶”——肩袖钙化性肌腱炎。

　　医生介绍，钙化性肌腱炎是指肩袖出现了钙化沉积物，当钙化物在肌腱中累积时，它会导致肌腱压力增加，并引起化学刺激，导致疼痛。而且这种疼痛会非常剧烈，是肩部最严重的疼痛之一。

　　随后，医生为叶女士实施了肩关节镜下微创手术，成功清除了肌腱钙化组织，并对肩袖损伤进行修补，术后叶女士疼痛迅速缓解，顺利康复出院。

　　对于钙化性肌腱炎的预防，医生提醒，日常生活中要保持良好的生活和饮食习惯，加强肩关节肌肉锻炼，避免长时间玩手机、打麻将、玩电脑等。一旦出现肩关节劳损，可以通过热敷来缓解紧绷的肩膀肌肉。同时，减少寒冷、潮湿环境刺激，特别是出汗及洗热水澡后，应避免空调、风扇直吹肩部。减少肩关节过度用力及重体力活动造成的劳损、避免外伤。平时多做伸展动作、适度锻炼肩膀来改善肩袖肌肉和肩胛骨周围肌肉的强度。

　　欧阳丽梅