问 我今年55岁。儿子大学毕业后在外地工作，现在家里只有我和丈夫。孩子离家后，我们夫妻一天说不了两句话，家里的氛围一直是沉闷的。没与他沟通，是因为多年已经习惯了，不知道怎么与他沟通。我不想继续这样的婚姻状态了，却不知道如何改变。最近，我常常感到困惑，这场30年的婚姻究竟带给了我什么？

　　答 一场婚姻的确是一场协作，但好的婚姻关系应是一场亲密的、有温度的合作。

　　你们夫妻在过去30年里，他主外，你主内。这种合作模式是你们双方选择形成的，你一直担当贤妻的角色，因为怕他累，心疼他工作辛苦，所以主动选择了带孩子，操持家务的所有事由。可以说，你对所有家内事务的独自承揽，致使你丈夫习惯、默认了你们这种各主内外的模式。但是这种各自经营的模式，导致的结果就是夫妻之间失去了关系的亲密。你先生既在婚姻里又似乎不在婚姻里，你们各自在婚姻内活成了“孤岛”。

　　其实，婚姻里的两个人需要一起面对家庭中的各种问题，相互麻烦，相互依存，一起解决矛盾应对困难，一起给孩子树立榜样，彼此扶助提携、一起经历成长，一起说说笑笑、感受着彼此的生命不再孤单，感受到自己是被牵挂着的，感受到生命因另一个人而更完整。婚姻里，我们需要拓宽自己的边界，这才是婚姻的意义所在。

　　人到中年，你们的生活和婚姻都来到了一个新的阶段，既然开始不满于之前的婚姻关系，那么，就让我们来找找解决办法吧。

　　首先，不要再把你先生排除在家庭生活之外，有意识地邀请他参与你们家的活动。比如一起接听孩子的电话，安排一起社交会见朋友，安排一些家务琐事请他代劳，从温和的邀请开始，让他找到家庭男主人的位置，感受做丈夫除了挣钱养家，这个家庭中还需要他有什么功能。

　　同时，尝试告诉他，你是需要他的。孩子离家了，你们的人生亦到中年，你需要他，需要和他更亲近一些，需要他的慰藉与温度。婚姻中，表达需求是很重要的事情，一个男人被女人需要，他们会确定自己的重要性，自尊感也会得以提升，当需求被不断地满足，关系也会越来越亲密。被需要，也是我们每个人价值的体现。主动地坦言自己的渴望与需求是经营亲密关系必要的一环。

　　由于多年的疏离，你们之间是欠缺真正了解的。主动靠近，像对待一位朋友那样重新了解他，也让他了解你。女性在表达上有天然的优势，对于不善言辞的你先生，你可以主动分享自己内心的感受，也去探索他的内心，他的爱好，他的悲喜，你会有和以前不一样的认识，也能滋生出彼此的沟通话题。当你开始真正关注他，他也会关注到你。

　　30年的习惯不是一朝一夕就能调整的，可以一点一滴尝试改善。

　　最重要的是，你也要关注自己，孩子长大离家，你的后半程该如何度过，有没有自己想做的事，阅读、社交、运动、旅行……如果婚姻关系不能达到预期与理想，那就不执着于此。关爱自己，丰盈自己的内心、尊重自己的感受，“生命久如暗室，不妨碍我明写春诗”。其实一个人这一生始终是与自己相处，当有足够的力量过好自己的人生，自己的心态也会平和舒坦。吾性自足，不假外求。当你做好了自己，内心的力量也会慢慢强大。过好自己的人生，和身边人的相处也会更温润与舒适。 孙岩