雪后路滑，外出行走时容易摔跤，尤其是老年人活动协调性下降，穿着臃肿，更容易摔倒骨折。

　　雪后外出，要穿大小合身且保暖的衣裤和防滑鞋，避免穿着过于宽大的衣服及拖鞋，防范跌倒等意外的发生。尽量避免走大理石路面。走路速度不要太快，可以学企鹅走路，双脚不停地小步向前走路，外八字保证自身重心在脚下，步伐短，走路摇摆起来，降低摔倒几率。双手不要插在口袋里，放在外面可以保持平衡。为了行走更安全，老年人可使用拐杖。

　　如果突然摔倒，迅速做出正确反应，可大大减少骨折。万一摔倒，可用手撑地。相对于臀部着地或一侧身体着地，用手撑地给老人造成的伤害以及治疗的难度要小得多。如果跌倒时坐到地上，以臀部为支撑点，这样会容易造成脊柱损伤、腰椎压缩性骨折甚至髋关节骨折。

　　跌倒后不要着急站起来，也别用力按揉，应原地感觉一下自己的伤情，如果意识清醒并且没有严重的问题，可以起来慢慢活动。回家后切忌热敷或按摩伤处，可以冰敷，待24小时或48小时急性期过后，再进行热敷，达到活血化瘀的效果。如果感到活动困难，无法进行肢体功能，就应求助于路人或是拨打120及时送往医院进行救治。 刘波