不少人有采耳的习惯，一旦有细菌或病原菌进入耳道，容易造成外耳道炎症、突发性耳聋。为避免这些问题，大家在日常生活中应注意：

　　1.尽量减少佩戴耳机的时间，尤其是少用入耳式耳机。一天戴耳机的时间建议不超过一到两个小时，音量不要高于50分贝。

　　2.游泳时尽量保护好耳朵，不要让不洁的水停留在耳道内。

　　3.避免过度劳累和情绪激动，注意劳逸结合，放松心情，减轻压力。

　　4.少去环境嘈杂的场所，需要长时间在噪声环境下工作的人应该佩戴耳塞等防护设备。

　　5.控制高血压、高血脂及糖尿病等全身慢性疾病。慎用具有耳毒性的药物，在医生指导下合理用药。

　　6.不要自己盲掏耳朵，力度掌握不好容易损伤耳道。

　　7.预防感冒，有一部分突发性耳聋的病人可能与感冒有间接关系，故预防感冒则可减少一个发病因素。

　　8.当感觉自己听不清楚别人说话或耳鸣、耳闷时，及时到医院就诊。  张峥

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　　简单自测判断听力是否损伤

　　1.接听电话时，经常觉得听不清楚；

　　2.多人同时说话时，经常听不清他们的讲话内容；

　　3.有人总抱怨你把收音机或电视的音量开得太大；

　　4.觉得别人说话似在嘟囔或含混不清；

　　5.跟别人对话时经常要求他们重复说过的话；

　　6.只有面对讲话人时，才能理解清楚；

　　7.发现自己并不明白谈话的主题，常常会答非所问。

　　8.参加会议、去公共场所或家庭聚会时觉得有些困难；

　　9.除非距离很近，否则不能听到电话声或门铃声；

　　10.感到耳朵有闷塞感，头颅里有声音，如嗡嗡声或铃声（耳鸣）。

　　出现以上情况，说明你的听力可能已受损。