初秋时分，“暑热”未散。早晚温差逐渐加大，在这样的环境中，脆弱的心血管疾病患者更需警惕“高危时刻”。

　　十类人群更易出现心血管疾病

　　生活中，以下10类人群更容易出现心血管疾病，需要警惕：

　　既往患有心脑血管疾病人群；65岁及以上人群，尤其是高龄老人；长时间户外工作人群；长时间久坐办公室吹空调人群；不喜欢喝水人群；喜欢猛灌冷饮人群；喜欢冲洗冷水澡人群；喜欢辛辣刺激的重口味人群；喜欢熬夜人群；不喜欢运动的人群等。

　　保护心脏必须防患于未然

　　预防心血管疾病，做好下述几件事，让心脏经受住温度考验。

　　·心慌胸闷别大意，尤其是老年人，要格外警惕，高温天如感觉胸闷等不适，一定要及时到医院就诊。

　　·冠心病患者切忌洗冷水澡。

　　·警惕室内外温差过大。

　　·及时补充水分。

　　·遵医嘱服药，切勿自行停药。

　　·保持良好心情。

　　·切莫贪凉。

　　·晨练的时间不宜过早。

　　·定期监测指标，观察动态变化。

　　养心护心膳食粥

　　健脾化湿粥

　　薏苡仁、燕麦、荞麦、糙米、红豆、赤小豆一起浸泡半小时后加水煮粥，煮至米开豆烂，在煮好前20分钟放入冰糖。可以养心，健脾化湿。

　　百合杏仁粥

　　鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服。能润肺止咳，清心安神，用于病后虚热，干咳劳咳。

　　胡桃粥

　　胡桃仁(捣碎)20克、粳米100克，同煮粥，有补肾、益肺、润肠的功用。常食核桃粥，不仅能补肾，还有延年抗衰老作用。

　　梨粥

　　梨2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为立秋后常食的保健食品。 洪怡 张华