高洪波

　　指导健康养生的最高境界是什么？是哲学，是辩证法。

　　一是，学习辩证养生知识，必须参透中华文化文明的精髓。中医讲究辨证施治，所谓辩证很重要的一方面，用中国人的话说就是阴阳平衡。比如和为阳离为阴，聚为阳散为阴。我们平常说的散心，实际上就是散阳，散步过了头一天数万步，就损阳。再比如中医的五行学说讲究升阳补阴，五行相生为和，相克为平，水火相济，以阳促阴，以阴助阳，达到阴阳平衡，为和平健康。

　　二是，中西医合璧，实际上就是阴阳并举。中医保障中华民族的健康繁衍，已有5000年以上的记载历史。在现代医学，西医的优势很大。东阳西阴，中医的辨证养生强体和西医的基因科学一旦紧密结合，能成为世界上独一无二的健康长寿保健医疗体系。

　　三是，中老年辩证养生知识十分重要，关乎生命质量和长寿。人进入中老年后，正确的养生知识的获得，甚至比年少时获得成长知识更重要。因为年少时全身充满了正阳之气，吃什么只要饱腹就能健康成长，老了则不然，人进入暮年，阴气不断上升，饮食作息不对路，一味追求吃素，或用生命与时间赛跑，打乱生活规律，养偏了一定会出故障，会加快器官的衰竭，甚至弄出大病来。

　　四是，生病要中西医互济，阴阳互调保平安。人年纪大了年老体衰是正常现象，从中医理论讲，五脏六腑病分阴阳，心脑血管病，糖尿病，肝病属热症，阳亢体质明显.而肺病，肠胃病，肾病，属寒症怕凉，阴湿体征明显。因此对症治疗最关键，这就需要中西医合并发力，或以阳克阴，以热驱寒，或者以水灭火，以阴平阳。

　　五是，讲究辩证平衡是中老年日常养生的要义。养生首要的是养心，心平则气和，心属火，只有平，才不会过旺伤体伤神。补阳滋阴大有学问，升阳补阳养过了，就像一堆木材，大火旺烧很快就燃尽成灰。而生活质量过阴，老年人阴上加阴，很容易加速走到生命尽头。最好的生活方式就是阴阳平衡，荤素平衡，动静平衡，心境平衡，气血平衡，图个延年益寿。 

　　（作者系山东省健康长寿文化促进会创会副会长）