“春困”是人体对春季气候的一种适应性反应，是冬去春来之时人的大脑血流量发生改变造成的，完全属于生理现象。缓解春困，要保证一定的睡眠时间，老年人的睡眠不要超过8小时。适当的运动也有助于缓解春困，如太极拳、八段锦、广播体操等，可以加速体内血液循环，提高大脑的供氧量。科学饮食也能化解“春困”。饮食方面，春日养生首推韭菜，韭菜味甘性温，能健脾益气。荠菜、蒲公英、菠菜等时令野菜，香油凉拌，也是化解“春困”的美食。此外，推荐一些缓解“春困”的小方法：

　　梳头百余下 每天坚持从额头到后颈梳头100-200下，可以促进血液循环，改善大脑疲劳，使大脑恢复清醒状态。

　　按揉风池穴 保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于两侧风池穴，做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为宜，反复做5～10次。常按揉此穴，能提神，还能缓解眼睛疲劳。

　　轻揉太阳穴 用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒，不宜用力过大。常按揉此穴，能提神，缓解头晕、头痛、眼睛干涩等症状。  刘旭