专家提醒，雨水节气养生要防“倒春寒”，还要预防面瘫、腰椎间盘突出症等疾病。

　　防“倒春寒”

　　“春捂”要恰到好处

　　初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。一般日平均气温在10℃以下就需要“捂”。“春捂”原则是注意“下厚上薄”，“捂”的重点在于背、腹、足底。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之海”——督脉，减少感冒概率。腹部保暖有助于预防消化不良和寒性腹泻。因为“寒从脚下起”，足部保暖有助于温暖全身。

　　护好“面子”防“面瘫”

　　少熬夜，注意保暖

　　雨水节气，对面瘫的预防不可忽视。早晚温差还是比较大的，要注意保暖，避免头面部直接吹冷风，特别是酒后及运动后，年老体弱、过度劳累的人群更要注意。

　　顾好“里子”防“腰突症”

　　避免久坐，劳逸结合

　　每年春节前后都会迎来腰椎间盘突出症患者的就诊小高峰。症状较轻的患者可以采用中西医结合保守治疗，如果保守治疗效果不理想且符合手术指征，应尽早选择椎间孔镜下椎间盘取出术等治疗。预防方面，要避免久坐、久站，避免长时间弯腰等，减少腰部劳损，注意适度锻炼，劳逸结合。 蔡蕴琦