凌晨1～3点醒

　　要清肝淤

　　临床症状：口干口苦、头发油腻、脱发、眼睛干涩、消化不良、胸胁胀痛、大便粘马桶、小便黄。这些都是肝郁气滞的表现。

　　推荐小方子：可以用酸枣仁、百合、栀子煮水，清热泻火、安神助眠。

　　凌晨3～5点自然醒

　　应补肺气

　　临床症状：一般为皮肤干燥、常咳嗽、口干口渴、容易外感风邪、免疫力低。这种情况大多属肺气不足或肺经瘀阻。

　　推荐小方子：可以用黄芪、五味子煮水，补益肺气。

　　（中药方子应在医生的指导下对症用药。）王成阳