脾胃病的发生跟生活习惯密切相关,直接原因就是饮食不当。许多人喜欢吃辛辣油腻刺激的食物,湿热内生,引起脾胃运化失职;喜欢寒凉之物,如冰激凌、冰啤酒,寒温失宜,损伤脾胃。此外,长期焦虑抑郁,肝失疏泄,胃失和降,也会导致肝胃不和或肝郁脾虚。
中医认为,脾胃为后天之本、气血生化之源。脾胃不和会引起上腹胀满、隐痛、嗳气、反酸、恶心、腹胀、腹痛、大便干、腹泻等。除了在医院诊疗外,患者也可以通过一些方法居家调理。
合理膳食。晚餐不能吃太多,少食辛辣油腻刺激食物,拒绝一切寒凉之物。食疗可选用山药,莲子粥等;多喝粥,食物宜细嚼慢咽,可以充分地消化吸收。
揉腹。揉腹可以调理气机升降,改善升清降浊能力。经常揉腹对脾胃病有非常大的作用。揉腹可以在饭后一个小时左右进行,揉腹最好是先心静,再放松,大小便排空后,平躺在床上,穿宽松舒适的衣服,不可看手机。
踮脚尖。足跟并拢,脚尖着地,脚后跟抬起,能抬多高抬多高。足阳明胃经通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人,可经常锻炼脚趾。
适当活动。越是脾胃虚弱的人越要坚持活动,活动是改善肠胃功能的最佳方式,小儿不吃饭,早上起床进行锻炼。脾主四肢,四肢筋脉通畅可以反过来促进脾胃功能。
艾灸。艾灸中脘、关元穴、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴、足三里穴等,如艾灸足三里穴能够健脾和胃、调畅气机。足三里是属于足阳明胃经的穴位,对于胃肠道的疾病有一定的治疗作用。古人云:肚腹三里留。可以先上后下,选取两三个穴位,如中脘-神阙-足三里。
调达情志。人的心脏如拳头大,装不了太多东西,开心最重要,不要给自己太多压力,一天会比一天好。杨伟