脾胃病的发生跟生活习惯密切相关，直接原因就是饮食不当。许多人喜欢吃辛辣油腻刺激的食物，湿热内生，引起脾胃运化失职；喜欢寒凉之物，如冰激凌、冰啤酒，寒温失宜，损伤脾胃。此外，长期焦虑抑郁，肝失疏泄，胃失和降，也会导致肝胃不和或肝郁脾虚。 

　　中医认为，脾胃为后天之本、气血生化之源。脾胃不和会引起上腹胀满、隐痛、嗳气、反酸、恶心、腹胀、腹痛、大便干、腹泻等。除了在医院诊疗外，患者也可以通过一些方法居家调理。 

　　合理膳食。晚餐不能吃太多，少食辛辣油腻刺激食物，拒绝一切寒凉之物。食疗可选用山药，莲子粥等；多喝粥，食物宜细嚼慢咽，可以充分地消化吸收。 

　　揉腹。揉腹可以调理气机升降，改善升清降浊能力。经常揉腹对脾胃病有非常大的作用。揉腹可以在饭后一个小时左右进行，揉腹最好是先心静，再放松，大小便排空后，平躺在床上，穿宽松舒适的衣服，不可看手机。 

　　踮脚尖。足跟并拢，脚尖着地，脚后跟抬起，能抬多高抬多高。足阳明胃经通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位。胃肠功能较弱的人，可经常锻炼脚趾。 

　　适当活动。越是脾胃虚弱的人越要坚持活动，活动是改善肠胃功能的最佳方式，小儿不吃饭，早上起床进行锻炼。脾主四肢，四肢筋脉通畅可以反过来促进脾胃功能。 

　　艾灸。艾灸中脘、关元穴、神阙穴、胃俞穴、脾俞穴、足三里穴等，如艾灸足三里穴能够健脾和胃、调畅气机。足三里是属于足阳明胃经的穴位，对于胃肠道的疾病有一定的治疗作用。古人云：肚腹三里留。可以先上后下，选取两三个穴位，如中脘-神阙-足三里。 

　　调达情志。人的心脏如拳头大，装不了太多东西，开心最重要，不要给自己太多压力，一天会比一天好。杨伟