有些人常常睡到半夜易醒，中医认为这是肝阴不足的表现。尤其是本身就有肝病的人群更易因肝阴不足，继而致肝阳上亢，出现烦躁、兴奋、焦虑等表现。专家支招，日常饮食可多吃些柔肝养肺食品，如荠菜益肝和中，菠菜利五脏通血脉，还可喝一喝菊花茶，帮助疏风清热。推荐一茶一粥食，中老年人不妨一试：

　　菊花夏枯草桑叶茶饮

　　做法：将12克夏枯草、10克桑叶浸泡半小时后煮半小时，最后加10克菊花煮3分钟，代茶饮。

　　特点：对心情郁闷、暴躁易怒，肝郁气滞、肝火上升者尤宜。

　　芹菜粥

　　做法：取250克大米淘净，加适量清水煮至半熟状粥，再加入洗净切碎的连根芹菜约100克，煮熟后调味即可食用。

　　特点：有助于清肝火、降血压、止晕。　　   翁淑贤