1 夏日恶习要杜绝

　　伏天将至，闷热潮湿的天气，是心血管病的“导火索”。数据显示，气温每升高1℃，心血管病的发病风险就会增加15%。炎炎夏日，如何护好脆弱的心脏？今天，本报为中老年人传授护心指南。

　　“三伏天是冠心病、心绞痛、心肌梗死等心血管病的高危时段。”专家介绍，身体为了散热会扩张皮下毛细血管，使更多血液流向体表，心脏的供血相对减少。高温还会促使人体水分大量流失，血液黏稠度增加，进而诱发心梗等意外。为避免心脏健康受损，您需要注意以下几点：

　　不要整晚开空调。长时间待在温度过低的空调房内，会使全身皮肤毛孔闭合，热量难以发散。一旦进入高温环境，易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。建议睡前将空调设置为睡眠模式或定时关闭。

　　口渴了别猛灌水。大口快速饮水，老年人特别是冠心病患者易出现胸闷、气短等症状，严重者还会诱发心梗。故而夏季补水要遵循少量、多次、慢饮的原则，每次100—150毫升左右。

　　饭后别急着午睡。高温促使皮下毛细血管扩张，加上饱餐后血液流向消化系统。此时入睡会诱发心肌缺血等病症，建议午餐前或餐后半小时再午睡。

　　锻炼后慎食冷饮。运动后大量进食冷饮，虽能带来短暂的舒适感，但会加速血管收缩、引起血压波动，不利于心血管健康。

　　2

　　成功救治闯三关

　　一般来说，心梗救治需要闯三关：一是患者自己，二是急救运输，三是医院救治，患者是这场“生命接力赛”的第一棒，直接决定抢救成功与否。

　　及时辨别症状。心梗的典型症状是心前区或胸骨后出现持续性压榨样疼痛，有濒死感和压迫感，部分患者还伴有恶心、出汗、胃疼、牙疼等症，当胸痛持续5分钟仍未缓解，要当心可能是心梗。

　　拨打急救电话。当自己突发心梗应立即呼救。若周围有人倒地不起或停止心跳，须及时拨打急救电话。若患者有冠心病史，可服用硝酸甘油或速效救心丸。如患者说不清病史，最好不要随意服药，可让其平躺、保持安静、等待救援。

　　正确服用药品。为了让急救药发挥最大药效，患者需做到每2—3个月检查一次药品，以确保疗效；一旦心绞痛发作，应立即坐下，舌下含服药物；服药后疼痛感不见好转，要考虑可能是心梗并拨打急救电话；将“救心药”放在掏取方便的口袋里，最好不要贴身，以免体温加速药性挥发。

　　3

　　心梗患者防复发

　　心梗是威胁中老年人健康的常见病。经过医院规范治疗后，临床症状会消失，但病理基础依然存在。如果患者不坚持药物治疗、未改善生活方式，一旦受到外界刺激，可能导致心梗再次来袭，且每复发一次，就会加重一次，随时危及生命。怎样才能避免心梗复发呢？专家建议：

　　1、发生心梗特别是大面积心梗的患者，早期应卧床休息，根据病情进行心脏康复，不宜过早参加重体力活动。定期监测血压、血糖、血脂，发现异常及时就医。2、坚持药物治疗，不随意停药或减量，每1~3个月复查一次。戒烟限酒， 饮食清淡，严格控制高盐、高脂肪类食物。情绪稳定。3、尽量别单独外出，如外出需随身携带急救药，并带张写有自己姓名、所患疾病、家属联系电话的急救卡，以便他人抢救。例如“本人患有冠心病，如发现我昏倒，请立即拨打急救电话并通知我的家人。”张琳

　　相关链接

　　心梗的“特殊疼法”

　　警惕心梗发作往往以疼痛为主要表现，但是有些疼痛很是“异类”，往往容易被忽视，特殊部位对应特殊的“疼”法，如果出现需要警惕。

　　压榨性疼痛

　　高发部位：前心区 如果出现突发性的心前区压榨性疼痛，而且持续时间在20分钟以上仍然不能缓解，并且伴随有大汗淋漓、面色苍白、呕吐、恶心、濒死感等症状，就要考虑是心梗。

　　钝痛

　　高发部位：左肩、左腋下 心脏病会导致左臂和左肩疼痛，有时候也会反射到右肩。

　　疼痛一般为钝痛，而不是激烈疼痛，通常仅限于前臂内侧，有可能放射到小指和无名指。尤其是伴有胸闷、气紧时，更要警惕心梗。

　　胀闷痛

　　高发部位：胸骨后、颈部 有冠心病史的患者，如果是突然出现了胸骨后、颈部呈阵发性胀闷痛，并且有明显的胸部紧迫感，而且可牵引或放射至肩臂部等部位，应警惕是急性心梗的发作。

　　伴大汗或呕吐

　　高发部位：后背 有研究发现，男性急性心梗发作症状很明确，主要就是持续的胸痛和大汗等典型的症状;女性患者则主要是放射痛、后背痛，恶心呕吐居多，胸痛和大汗相对少见，有时候“自己都说不清楚”。

　　辛辣感

　　高发部位：颈部、咽喉 嗓子疼、咽喉部辛辣感也是心梗的一种非典型表现。咽喉和心脏的神经由同一节段脊神经支配，当心肌缺血、缺氧时，产生的酸性物质及多肽类物质，会刺激神经产生疼痛，并扩散至咽部神经，往往表现为辛辣感。

　　一走路就疼

　　高发部位：下颌、牙齿 少数情况下，心梗可以表现为牙痛或下颌痛，这种牙痛还跟运动相关，人在静止状态时并不痛，一走路、运动就会疼痛，或是疼痛不止。还伴有其他症状，如胸痛、肩膀痛、濒死感等。刘春兴