进入秋冬时节，青岛海风凛冽，沿海独特的气候带来“外寒裹着内燥”的特点，不少市民出现体质失衡困扰。青岛市海慈中医医疗集团治未病科主任曲宪双结合本地气候与生活习惯，对岛城秋冬高发体质问题进行了解读，并介绍三九贴、膏方等特色中医冬调疗法及居家养生方案，以中医“治未病”理念帮助市民科学过冬。

　　复合型体质高发

　　曲宪双介绍，青岛临海，秋冬寒风带着湿气，容易侵入人体；待到供暖开启，室内又变得燥热。再加上岛城百姓偏爱海鲜、厚味鲜食，不少年轻人还有熬夜习惯，多重因素叠加，很容易形成外寒内燥、上寒下热的复合型体质。门诊里，秋冬就诊最多的，是阳气不足、脾胃虚弱、体内留有湿邪的人群。这类人常常浑身乏力、容易反复感冒，还伴随腰膝酸痛，是冬令调养的重点人群。

　　“秋冬调理，科室除针刺、拔罐、艾灸这些常规中医适宜技术外，三九贴和膏方是冬病冬防的两大特色疗法。”曲宪双说。三九贴是三伏贴的冬季延续疗法，可以借助三九天穴位贴敷温阳散寒，减少冬季旧病发作。它适合过敏性鼻炎、慢性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾患人群，以及脾胃虚寒、颈肩腰腿痛、常年手脚冰凉、容易腹泻、痛经的市民。

　　膏方讲究一人一方

　　膏方则顺应中医“冬藏”的养生思想，重在扶正补虚。曲宪双解释，膏方以补益药材为组方基础，适合气血亏虚、肝肾不足人群进行调补，增强机体免疫力。膏方讲究一人一方，医师面诊辨证，根据每个人的气血、体质量身配伍。调配好的中药经过浸泡、煎煮、浓缩收膏，制成绵稠膏滋，可直接含服或用温水冲服。配方里除补益药材，还会搭配健脾消积之品，避免一味进补造成滋腻碍胃。

　　“对比每日熬煮汤药，膏方口感更佳，独立包装方便储存携带，一剂膏方一般可以连续服用一到两个月，很适合需要长期调理、没时间坚持煎药的人群。有需求的患者也可以选择中药浓缩剂，兼顾药效与便捷。”曲宪双介绍，膏方调养多在立冬后、冬至前后启动，适合亚健康人群、慢病患者冬季固本。

　　“虚不受补”可自测

　　每到入冬，不少岛城家庭习惯吃羊肉、海参进补，但有的人补完反而上火，这就是常说的“虚不受补”。对此，曲宪双给出简单自测方法：手脚冰凉、大便偏稀、舌淡苔白，这类人群适合温补；如果经常口干口苦、容易长痘、大便干结、舌红，则不宜大温大补，优先选择平补或清补。

　　同时，曲宪双推荐了两款适配岛城气候的食疗方。山药莲子小米粥，加入少量芡实同煮，健脾养胃、平补不燥，大多数体质都能食用，脾胃虚弱人群尤为合适；玉竹麦冬润燥茶，取玉竹、麦冬搭配少许陈皮冲泡，养阴润燥、理气生津，缓解秋冬外燥内热的状态，脾胃虚寒、容易腹泻的人，要酌情减少玉竹、麦冬的用量。

　　膏方在术后康复、亚健康调理方面，也收获了不错的临床效果。曲宪双讲述，一位60多岁女性肺癌术后患者，放化疗后气血受损，常年疲惫乏力、反复感冒、手脚冰凉，还出现了脱发。她难以坚持每日煎服汤药，选择冬令膏方调理。经辨证后，以补气养血、健脾益肾为核心，扶助正气。经过一段时间调理后，患者体力明显恢复，脱发情况改善，多年来体质稳定，冬季很少咳嗽感冒。   文/徐小钦