8月6日，由青岛市卫生健康委员会和青岛早报联合主办的“健康教育进社区”活动正式开启。当天，首场活动走进市北区敦化路街道西吴社区，青岛市市立医院中医科博士李雪洁为社区几十名居民带来了一场精彩的“中医课”和健康指导。

　　专家有约

　　健康科普送上门

　　8月6日上午9时，西吴社区多名居民慕名来到“健康教育进社区”活动现场，市立医院中医科李雪洁博士在大家的热切期盼中，用通俗易懂的语言为社区居民讲解了什么是脊柱关节疾病及其中医疗法。

　　“脊柱关节疾病是指脊柱，包括我们常见的颈、腰椎、肘关节、肩关节、膝关节、骨关节、踝关节以及关节周围组织损害的多系统炎性疾病。常见病因有脊柱关节自然老化，肌肉保护作用减弱；体劳过度，长期负重，久坐久立，姿势不当；感染、免疫异常以及遗传等综合因素。”李雪洁指出，中老年朋友常见的风湿性、类风湿性关节炎和强直性脊柱炎，都属于这种范畴。常见病变类型包括，骨质增生，产生骨刺；生理曲度改变，椎体滑脱，关节失稳；腰椎间盘突出，压迫神经根、脊髓；以及半月板、韧带、肌肉损伤，关节腔积液和关节变形、功能障碍等。

　　讲解过程中，不少老年朋友也针对自己身上一些脊柱关节疾病，向专家提出了疑问，李雪洁进行一一解答。她建议，运用中医的多种方式来治疗脊柱关节疾病，主要包括三类，第一是服用中药方剂达到益气温阳，补益肝肾，活血化瘀，散寒通络，化痰除湿的效果；其次是针刺推拿，从而行气通经，舒筋活络，缓解压迫；第三是采用中医理疗的方法温阳活血，散寒止痛，化湿行气。

　　市民欢迎

　　社区街道积极参与

　　“专家讲得很好，非常有用，我从年轻时就肩膀疼，跟李医生说了说情况，她就教我每天在家的锻炼方法。我一定在家好好练。”社区居民王阿姨说。“以前只知道吃药，现在了解了还有针灸、督灸等这么多中医治疗方法。”“我一直颈椎和腰椎不好，刚才问了问李医生大概了解了一些，后面也准备再去市立医院挂李医生的门诊，让她再给仔细看看。”讲座现场，多位社区居民向记者反映，青岛市卫生健康委员会和青岛早报联合主办的“健康教育进社区”活动能深入老百姓中间，真正解决老百姓关心关注的健康问题，请到大医院的专家博士来进行健康科普，非常有价值有意义！

　　最后，李雪洁博士还为广大社区居民提出了未病先防的预防技巧：一是起居规律，要保暖避寒，劳逸适度，避免负重及大幅度活动；二是饮食调节上既要避免肥甘厚味，烟酒偏嗜，也不可过度克制，饮食不均衡；三是加强运动锻炼，老人的运动锻炼应注意柔和持久，舒展筋骨，多利用传统功法进行锻炼，例如太极、八段锦、五禽戏等。“2021年青岛市市立医院成立覆盖82个专业300余人的‘医学博士科普团’深入开展线上线下活动，迄今已有一年半多的时间。”李雪洁表示，这次能够参与进由青岛市卫生健康委员会和青岛早报联合主办的“健康教育进社区”活动，为广大市 民提供健康咨询和服务，非常有必要。

　　8月份起，由青岛市卫生健康委和青岛早报联合主办的“健康教育进社区”公益活动还将在全市各街道社区陆续长期开展，为广大社区居民提供健康科普、咨询、义诊等，欢迎感兴趣的社区街道拨打热线电话82888000报名预约，早报老年读者也可拨打热线积极参与，提出你感兴趣的健康话题，我们将邀请岛城各公立医院的专家走进“健康教育进社区”公益活动，将健康教育和服务送到家门口。观海新闻/青岛早报记者 杨健 实习生 王冰 摄影报道