为促进老年学员的身心健康发展，提高老年学员的的生活幸福指数，近日，李沧区老年大学举办题为《中老年人如何过得健康快乐——从心理健康结合个人体验谈》的讲座，邀请中国催眠研究协会会员、高级政工师杜永利为主讲人。

　　杜永利老师从关注老年人睡眠质量开始，现场教大家闭目正念呼吸放松精神的方法，短短5分钟，大家纷纷表示“眼睛明亮了”“感觉很舒畅”。随后，杜老师深入浅出地讲解了快乐心理学的理论，告诉大家如何保持积极心态享受生活、寻找并创造生命的意义，通过健康饮食、终生学习、与外界接触交流等方法，积极乐观、自信坦然地度过老年阶段。最后，杜老师又向大家介绍了芳香疗法、冥想放松、穴位按摩等治疗、缓解失眠的“小妙招”，并带领大家做“腹式深呼吸+催眠”放松身心，效果显著，在场学员几乎都进入了“浅睡眠”状态。

　　通讯员　孔丹雅