秋冬季节，正是呼吸系统疾病高发的时节。守护孩子的一呼一吸，不仅是抵御病毒侵袭的关键防线，更是保障他们健康成长、安心学习的基石。近日，由青岛市卫生健康委员会和青岛晚报联合主办的“健康教育进学校”公益活动走进青岛文登路小学，邀请来自青岛市市立医院中医科的主讲人张胜男担任嘉宾，为孩子们带来了一场生动的健康科普讲座，传授中医止咳平喘的小诀窍，在呼吸系统疾病高发季为同学们筑起一道“中医防线”。

　　课堂上，张胜男用生动的语言和精美的画面，将中医理论转化为孩子们能理解的常识，针对常见的咳嗽、喘息症状，并未直接讲解复杂的药方，而是从孩子们熟悉的生活场景入手，为大家科普了肺的重要性和“风邪”“寒邪”“燥邪”的威胁。

　　“晚上睡觉踢被子，早上起来是不是会觉得喉咙痒痒的？这时候，妈妈做的冰糖雪梨盅，就是最好的‘润肺汤’。”张胜男解释道，梨在中医里性凉味甘，能润燥生津，对秋燥引起的干咳特别有效。此外，具有化痰功效的白萝卜水和“止咳卫士”蜂蜜水也能起到“食疗”的作用。

　　随后，张胜男给同学们传授了几个简单易行的穴位按摩“小魔法”，现场为大家演示膻中穴和列缺穴的按摩技巧，可以达到理气化痰、疏风散邪、宣肺止咳、通经活络的作用。同学们跟随指引，按揉穴位，学得有模有样。

　　此外，张胜男还传授了几个生活小妙招：搓搓背，暖肺腑。晚上睡觉前，父母可以把手掌搓热，帮孩子搓后背，直到感觉热乎乎为止，这样可以温通背部，让肺更暖和；蒸汽润喉法。咳嗽剧烈时，倒一杯热水，用鼻子和嘴巴对着杯口呼吸水蒸气，湿润的空气能舒缓干燥的气管，注意保持距离，小心烫伤；避风如避箭。穿带领子的衣服，注意戴帽子，出汗后及时擦干，不要马上吹风。她还特别强调了秋冬季节的“三暖”原则：“背暖、肚暖、足暖”，提醒同学们及时增减衣物，避免受凉。

　　本次活动通过场景化教学、实物感知和互动体验，巧妙地将“止咳平喘”的中医智慧转化为孩子们能理解、易操作的生活常识。活动不仅精准回应了秋冬季少儿呼吸系统保健的迫切需求，有效提升了学生的健康素养与自我防护能力，更以润物无声的方式激发了青少年对传统中医文化的兴趣，实现了健康教育与文化传承的双重目标，为构建校园健康防线提供了生动范本。

　　青报全媒体/观海新闻记者 吴涵 摄影报道