如果遭受了家庭暴力，可以通过以下途径来维护自己的合法权益：

　　（1）拨打110报警求助。报警求助的，要保留报警回执，必要时可申请民警出具家庭暴力告诫书。此外，也可向加害人或者受害人所在单位、当地的村（居）民委员会、妇联组织等求助。

　　（2）及时就医、鉴定伤情。妥善保留诊疗记录、病例资料等，到伤情鉴定机构进行鉴定，保留鉴定意见书等资料。

　　（3）向人民法院申请人身安全保护令。当事人是无民事行为能力人、限制民事行为能力人，或者因受到强制、威吓等原因无法申请人身安全保护令的，其近亲属、公安机关、妇女联合会、居民委员会、村民委员会、救助管理机构可以代为申请。

　　（4）申请临时庇护、法律援助等服务。遭受家暴后，没有生活来源又无家可归的，可向当地的妇联组织申请入住反家暴庇护站，获得临时生活帮助。准备起诉离婚的，可向当地司法行政机关依法申请法律援助。

　　在遭受家庭暴力时，敢于发声是第一步。如果是未成年人，凭借个人的力量无力抗争，可以求助于学校、医疗机构等单位，他们在发现无民事行为能力及限制行为能力的人遭受了家庭暴力时，有责任、有义务向公安机关报案。对于不报告的将会承担法律责任。

　　观海新闻/青岛晚报/掌上青岛 记者 陈小川