□青岛日报/观海新闻记者  许诺

　　2025年12月15日清晨，青岛体校田径场又恢复了昔日的热闹。经过半个月的休整，青岛短跨基地教练张增惠再一次出现在训练场上。“第十五届全运会的结束意味着一个新周期的开始，希望青岛这个‘田径之乡’能够走出更多的全运会冠军。”张增惠说。

　　从1997年的第八届全运会到2025年的第十五届全运会，从上海到大湾区，从青丝到白发，张增惠用自己的人生丈量着中国400米项目发展的每一个脚印。连续8届全运会率领弟子夺冠，手握12枚全运会金牌，他的故事是一段中国田径的“微观史”，更是一曲关于坚守与奉献的悠长赞歌。  

　　慧眼识珠，跑道边的“点金石”

　　在中国田径界，张增惠有个响亮的称号——“400米项目的点金石”。

　　高永红、黄潇潇、王欢、程文、刘凯……这一连串闪光的名字都出自张增惠的门下。他们中，有的曾站上亚运会的最高领奖台，有的在世锦赛上闯入决赛，改写中国田径历史，更有人在全运会赛场上一次次捍卫着山东400米项目的荣耀、捍卫青岛“田径之乡”的金字招牌。

　　“张导有一双慧眼，他能看到运动员自己都察觉不到的潜力。”已是山东省田径队青岛短跨基地领队的黄潇潇说。

　　具备良好身体素质的黄潇潇在14岁那年曾练过一段时间的帆船，直到1995年被张增惠选入青岛体校，才开始自己的田径之路。“训练中，发现她的灵活性特别好，跑起步来节奏感很强，1999年给她转行改练跨栏。”张增惠回忆说，而这一选择也为黄潇潇日后的辉煌战绩打开了启动之门。

　　在田径界曾有过这样的话题，“大师级”教练是获得冠军的必备条件之一，偶尔一次或带领一波运动员获得冠军的可谓比比皆是，但能够带领一批又一批的运动员获得冠军才是真正的“大师”。用张增惠的话说，“每个项目都有每个项目的特性，必须按照项目内在要求结合个人特点量身定做，进行个性化训练，才能够最大限度地挖掘运动员的潜力”。例如黄潇潇初入队时是个典型的“竹竿身材”，力量严重不足；刘凯的步幅、节奏是短板……这些看似致命的弱点，在张老师的手中一一得到化解。

　　“没有不好的运动员，只有不合适的训练方法。”这是张增惠常挂在嘴边的话。他的训练笔记塞满了家中书房的5个大柜子，每一本都密密麻麻记录着队员的数据、训练反馈和调整方案。在电脑分析尚未普及时，张增惠就已通过这种最原始的“笨办法”，建立起中国最完善的400米运动员数据库。

　　“其实，一名教练员的思维方法很重要。如果思维方法错了，训练上可以说是‘失之毫厘，差之千里’。思维方法对了，就会接近规律走向成功。所以我们通常是从事物的底层逻辑开始，研究的是项目本身规律，概括讲就是项目特点加个人所缺、所需，就是我的训练计划。”这也许就是张增惠之所以能够称之为“传奇”的玄妙之处。

　　8届全运，见证时代变迁

　　从1997年第八届全运会到2025年第十五届全运会，张增惠的8届全运会经历，本身就是一段中国体育的变迁史。

　　“我们那时候的训练相当艰苦。”张增惠回忆，“跑道是煤渣铺的，测速靠的是秒表和肉眼。”就是在这样的条件下，张增惠带着他的第一批弟子，开始了对400米项目的探索。那时的中国田径对短距离项目存在诸多认知误区：“中国人天生不如外国人”“黄种人在400米这种复杂项目上不可能取得突破”……这些论调像无形的枷锁束缚着项目的发展。

　　张增惠不信这个邪。他潜心研究世界顶级运动员的技术特点，结合亚洲人的身体条件，开创了一套独特的训练体系。“我们的优势在于节奏感和耐力，400米不是纯粹的短跑，它需要速度与耐力的完美结合。”张增惠说。

　　理论的突破带来成绩的飞跃。队员高永红在第十一届亚运会中获男子400米栏铜牌，在随后的第八届全运会上，以49秒34打破400米栏全国纪录并获冠军。这也是张增惠的弟子第一次站在了全运会400米栏领奖台的最高处。

　　黄潇潇的出现让张增惠终于找到了眼中的“千里马”。2001年第九届全运会上，黄潇潇首次亮相就打破世界青年纪录夺冠；2005年第十届全运会包揽400米和400米栏双冠 ；2009年第十一届全运会带伤实现双卫冕。5枚金牌、3枚银牌，黄潇潇在全运赛场上，实现了女子400米和400米栏的“统治”。

　　接下来，第十二届全运会上，小将程文横空出世，夺取了400米栏冠军。第十三届全运会则是张增惠最辉煌的时刻：除了王欢拿到了女子400米栏、男女混合4×400米接力和女子4×400米接力3枚金牌外，在张增惠的指导下，全运会接力项目的决赛场上有9支队伍、30多名山东选手亮相，实现了田径项目的全突破。

　　严师慈父，塑造的不仅是冠军

　　在运动员心中，张增惠是让人又怕又敬的“老爷子”。

　　训练场上的他严格得近乎苛刻。一个起跑动作可以反复练习上千次，直到形成肌肉记忆；弯道技术的一点点瑕疵，会被要求立即改正，哪怕已近训练结束、人困马乏。

　　“那时候真是恨他。”黄潇潇笑着说，“一个动作不到位，全队陪着加练。他总说：‘赛场上百分之一秒定胜负，训练中1厘米都不能放过。’”

　　但训练场外，张增惠却是队员们最亲近的“张爸爸”。

　　为带伤备战北京奥运会的黄潇潇做出打“封闭”决定时，张增惠的眼圈红了；2015年亚洲锦标赛上，王欢意外受伤未能完成比赛，张增惠连续一个月每天到她家中开导，带她走出低谷；18岁的刘凯失去目标有些迷茫时，张增惠的“激将法”点燃了少年心中的火焰……

　　如今，已近古稀之年的张增惠依然活跃在训练一线。“我还不能退。”他说，“我还想为青岛、为中国培养出更多的高水平的运动员。”每天清晨，张增惠总会准时出现在训练场；每个技术细节，他仍会亲自示范；每场比赛前，他依然会拍拍运动员们的肩膀：“按训练的节奏去跑，没问题。”

　　这份执着的背后是一位老帅对中国田径的深切关怀。随着世界田径水平的飞速发展，中国在400米项目上面临着新的挑战。“以前，我们突破46秒就是历史，现在世界级选手常态在44秒左右。逆水行舟，不进则退。”

　　连续8届全运会率领弟子夺冠，在旁人看来是难以复制的传奇，对张增惠而言却只是新征程的起点。他的书桌上，摆放着备战下一届全运会的初步方案；他的笔记本里，记录着十几位青少年运动员的跟踪数据；他的心中，依然燃烧着那份最初的热情。