深秋燥寒交替，老年人肺部易受干冷空气侵扰，养护重点在于润燥、防寒。

　　饮食调理方面，可适当食用梨、银耳、百合、山药、莲藕等白色食材，煮制清淡羹汤食补。吃少量山楂、柚子等酸味食物，帮助收敛肺气；少吃辣椒、生蒜等辛辣食物，避免加重秋燥。

　　起居防护方面，室内湿度尽量维持50%以上，干燥环境可用加湿器或清水盆增湿。

　　专家建议，可以按揉迎香穴改善鼻部不适，双手食指指腹放在双侧迎香穴，沿鼻唇沟缓慢推至同侧上迎香，反复上下揉搓，手法要轻柔快速，每次按摩一分钟，鼻部微微发热即可。每天坚持，有助通畅鼻窍，减少鼻炎、感冒发作。还有很多老年朋友担心夜里起夜，就刻意少喝水，这个做法并不推荐。喝水太少，不仅会加重秋燥口干，还会让血液黏稠度上升，带来健康隐患，建议大家改成少量多次饮用温水。齐文升