饮食宜忌

　　不宜进食生冷寒凉的食物。生冷寒凉的食物易伤人体阳气。

　　适当进食温热性食物。冬天阳气收藏，可以适当进食温热性的食物以温阳散寒，如：羊肉、黄鳝、韭菜、桂圆等。

　　注意：脾胃虚寒的人，短时间内大量进食温热性食物，可能导致“虚不受补”的情况，表现为咽喉干痛、失眠等。

　　适时添衣，谨避风寒

　　脾胃阳虚的人在冬天要适时添衣加被，避免外在寒邪入侵机体而损伤阳气，尤其是注意腹部、颈部和下肢的保暖。

　　因此，出门要多穿、多备衣物，切忌“要风度，不要温度”。

　　艾灸温阳散寒

　　艾灸可以温煦气血、透达经络。一方面可驱使体内风、寒、湿邪外出，另一方面又能增强体内的阳气。

　　平时在家可适当艾灸一些具有温阳散寒功效的穴位，如：中脘、关元、气海、神阙、脾俞、足三里等。  综合