◎按揉腹部

　　双手劳宫穴重叠，男士左手在下，女士右手在下，按揉胃部。按揉时注意不是在表面摩擦，而是按在一个固定的地方，轻轻推动，就像给内脏做按摩。按揉时不要想别的事，跟着手转，这样能加强脾胃功能，气血自然就足了。

　　◎敲胆经

　　胆经在腿外侧，就是裤子裤缝线所在位置。手握空心拳，从胯敲到膝盖部位，坐或站都可以。

　　◎不熬夜

　　晚上一定要在11时之前上床睡觉，不要熬夜，让身体有充足时间自我修复。   田鲜丽