近年来，结节是很多人体检报告上的高频词，其本质是一种体积较小的肿物，可藏匿于身体任何部位。在中医眼中，容易长结节的人通常有一个共同点——身体阳亢，可以理解为身体火气太大了。专家提醒，要想避免长结节，日常生活中就要注意以下几点。

　　好情绪是关键

　　肝是情绪的“镜子”，一旦出现肝气郁结，伤害往往是一连串的。当遭遇伤心事时，可以试着哭出来，让泪水带走体内的压力激素。此外，运动时产生的多巴胺能让身心舒畅，心情不好时可以选择扩胸、拉伸、跑步等运动。

　　少吃给脾胃增负的食物

　　结节更青睐肥胖、糖尿病等慢性病人群，饮食不规律、吃得太油腻等都会影响内分泌系统。此外，辛辣刺激及油炸等难以消化的食物，容易损伤脾胃，导致痰湿内生，要尽量少吃。

　　睡觉是头等大事

　　中医认为，如果休息不够，身体亏虚大于修复，就易出现阴阳失调。因此，要养成良好的生活习惯，早睡早起，最好在晚上11点前睡觉。  王芳