问：为什么人上了年纪，经常会出现失眠的症状？

　　王成喜：据统计，65岁以上人群中，失眠症的发病率为20%～50%，女性高于男性。随着年龄的增长，大脑会发生退行性改变，老年人会出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等症状。中医认为“心主神明”，老年人由于思虑过度、心脉虚损易导致心火旺盛，加之年迈，出现肾阴亏虚，最终导致心火亢盛在上，肾水亏虚在下，心肾不交而导致烦躁不安，腰膝酸软，失眠多梦。同时老年人由于生活中琐事的增多、饮食的不节、思虑过度损伤心脾，“胃不和则卧不安”，心脾两虚故出现胃脘胀闷不适、乏力倦怠、失眠多梦。再者，老年人由于独处、忧思过虑、情绪低落等原因，导致肝气不舒，气滞则血瘀，淤阻脑络神明受阻而出现情绪烦躁，头晕头痛，失眠。

　　问：中老年人失眠，有没有好的中医治疗方法？

　　王成喜：对于失眠，中医有许多独特的治疗方法。除了开具清心安神、交通心肾、疏肝理气、调和脾胃的中药汤剂，还可在医生指导下通过中药泡脚、穴位贴敷、耳穴压豆、经穴按摩、刮痧等治疗法，有效改善睡眠质量。

　　问：对于老年人的失眠问题，有没有好的预防方法？

　　王成喜：对于老年人的失眠问题，有很多好的预防方法：1、尊重自然，合理作息，早睡早起，有益健康；2、关爱社会，与人为善，助人为乐，怡养性情；3、体脑并用，正念冥想、闲庭信步，形与神俱，精神乃治；4、避免膏梁厚味过食、酒色过度，防止疾病丛生；5、不乱投医吃药，不乱吃保健品；6、提倡午睡小憩，午睡半小时可补夜睡1小时；7、手机称为睡眠杀手，近七成晚睡与手机有关，老年人更应该睡前放下手机。