我们常说的“老寒腿”其实是膝关节骨性关节炎，一种常见的慢性关节疾病。不少人觉得“老寒腿”是冻出来的，但寒冷不是导致老寒腿的直接原因。

　　“老寒腿”的诱因是关节软骨老化与磨损，目前认为衰老、肥胖、外伤、劳损等因素会加快膝关节表面的软骨磨损。一旦得了膝骨关节炎，膝关节可能会出现以下症状：膝关节长期反复疼痛，运动后加重，休息后减轻。活动关节的时候有“咔咔响”声音，甚至有走路“打软腿”的情况。下蹲困难或蹲下去后站起来费劲，上、下楼梯疼痛明显。部分患者还会有所谓“晨僵”症状，每天早上起来，腿脚总是活动不开，这种情况还出现在久坐、久站之后，但一般不会超过半小时。严重的患者会出现下肢肌肉萎缩，还会因关节积液并发滑膜炎出现关节肿胀。当关节炎进展到后期，就会逐渐出现膝关节伸不直也弯不了的情况，部分患者会出现明显的“罗圈腿”或者“X型腿”。

　　虽然目前尚不能完全预防骨性关节炎的发生，但是通过一些措施可以减少或延缓骨性关节炎的发生。　　 

　　避免久站、久坐，建议维持同一个姿势不超过40分钟；少做伤膝盖的动作，否则会加速关节的磨损；减轻体重，适当的健康减肥可以缓解关节炎引发的疼痛和肢体障碍等症状，对治愈关节炎有着积极的作用；注意膝关节保暖，寒冷会加重“老寒腿”的症状，觉得冷的时候穿秋裤或佩戴护膝，加强膝关节保暖。

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