“一到冬天，腿就特别痒，而且越抓越痒！”“皮肤上有许多白色小碎屑，一抓就开始纷纷落下‘雪花’，真是让人苦不堪言。”……有很多朋友，一到冬季皮肤就又干又痒，浑身“不舒服”，甚至洗完澡以后这种感觉也没有减少，反而更痒了。这到底是怎么回事？该如何防治？记者就此采访了齐鲁医院青岛院区皮肤病学主任医师臧运书。

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　　冬季皮肤为何干痒？

　　“每天睡觉时，总觉得身上到处痒，痒得受不了时就会用手抓，现在腿都被抓破皮了。”最近，68岁的吴女士很苦恼，她平时很注意个人卫生，虽然天气较冷，仍坚持每天洗澡，但是身上总是发痒。吴女士前往医院就诊，医生诊断她患上了冬季皮肤瘙痒症。

　　没有湿疹、荨麻疹等皮肤病，皮肤从外观看没有什么异常，但为什么会感到瘙痒呢？“皮肤对内是保护，对外是屏障。到了冬天，气候干燥、寒冷，皮肤血管常处于收缩状态，皮肤的油脂和汗液的分泌明显减少，没有了这两层保护膜，皮肤自然干燥。”臧运书表示，瘙痒症与皮肤屏障受损关系密切，一旦皮肤屏障功能受损，对内无法锁住水分，对外无法抵御微生物及化学物的侵袭，从而导致瘙痒发生。此外，一些不当的生活习惯也是导致冬季皮肤干燥瘙痒的重要原因，如频繁洗澡、洗澡水温度较高、过度使用肥皂或者沐浴露等。

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　　皮肤干痒， 抓挠和洗澡可能适得其反？

　　抓挠和洗澡，是大家处理瘙痒最直接的两种方法。实际上，这些方法可能会适得其反。

　　“瘙痒是我们皮肤感受到的一种刺激，会引起我们强烈的抓挠欲望。所以我们本能的反应是抓挠。但往往越是抓挠，瘙痒的范围反而越大。抓挠后，我们感觉很过瘾，抓破了，感觉疼了，痒得就轻了，这就是大家常用的‘以疼止痒’的方法。其实，这完全是错误的。”臧运书表示，皮肤瘙痒时，一定不能抓挠，因为抓挠损伤皮肤后，很容易合并感染。“代替抓挠唯一正确的办法是拍打，轻拍患处不会损伤皮肤。”臧运书说，其实，度过那段比较严重的瘙痒期，皮肤会慢慢地自行缓下来、静下来。如果瘙痒症状严重，应前往医院就诊，根据医生诊断，可口服抗组胺药，如白天可服用开瑞坦、氯雷他定，晚上可服用扑尔敏、酮替芬等。

　　“冬季洗澡次数过多，会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。有的人会用热水烫瘙痒部位，这样做反而加重症状，因为热水烫洗可使皮肤屏障受损加重，烫和痒刺激相同的神经末梢，皮肤变得更痒。”臧运书补充道。

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　　以为是护肤

　　实则是“毁肤”

　　“前段时间，朋友给我推荐了一款护肤产品，一开始用了几天感觉还不错，可用过一段时间后，感觉皮肤又干又痒。都说醋有杀菌作用，我就往腿上抹了点醋，没想到起了一堆疙瘩，过敏了！”今年71岁的夏女士两腿皮肤红肿，不敢走路，因瘙痒难忍晚上睡不着觉，她前往医院就诊，医生诊断为接触性过敏。

　　“选择一款新的护肤产品，一定要先从局部试用，反复使用一周左右，观察没有出现红肿、过敏等不适，才可放心使用。”臧运书表示，香精、酸类等刺激性物质，会使人体肌肤受到直接的刺激，引起肌肤出现红肿、发痒等皮肤问题。“门诊上经常遇到因为使用护肤品、推拿油过敏、拔罐烫伤、烧伤起水泡，以为是护肤，实则是‘毁肤’的情况。”臧运书提醒，敏感性皮肤要遵循“精简护理、修护屏障”原则，尽量“少折腾”，选择一些成分温和、安全的清洁类产品，“别胡乱使用产品和护肤方法，就是对皮肤最好的保护。”

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　　怎么进行皮肤“保卫战”

　　如何才能预防冬季皮肤瘙痒，打好“皮肤保卫战”呢？臧运书给出以下几点建议。

　　1.正确洗澡。冬季尽量减少洗澡次数，以一周两到三次为宜；水温不要太高，以“温中偏凉不感冒”为原则，具体水温因人而异；洗澡时避免使用碱性香皂，尽量用中性或弱酸性沐浴露；洗浴时间不宜过长。

　　2.合理护肤。“抹油是最经济、最有效的保护皮肤的方法。”臧运书建议，沐浴后，可使用一些带保湿效果的乳液或护肤品，这样可以锁住皮肤水分，使皮肤保持一定的湿润度，降低皮肤对外界刺激的反应。

　　3.注意穿衣。贴身衣物一定要选择透气性较好、柔软宽松的纯棉衣物，避免皮肤直接与化纤材料的衣物相互摩擦而加重瘙痒。

　　4.健康饮食。养成健康的生活习惯，日常饮食宜清淡禁食辛辣，多吃健脾润肺、养血润肤的食品，及时补充水分。

　　“切勿随意搔抓和烫洗，冬季皮肤出现干燥、干裂，皮炎湿疹等症状时，要尽量避免泡脚。”臧运书提醒，除了单纯性的皮肤瘙痒症，还有部分皮肤瘙痒症状是由其他疾病引起的，如糖尿病、甲状腺机能减退和甲状腺功能亢进、肝胆疾患、代谢障碍、内脏肿瘤、过敏性疾病、肾功能不全等都会引起皮肤不适症状。如果反复出现瘙痒症状，应及时到正规医院就诊。 记者 尚美玉