记者 王丽洁

　　青岛市江苏路街道齐东路社区、78岁的独居老人于成香曾有过轻度抑郁。20年前，家庭成员的矛盾冲突，人际关系的复杂微妙，让她倍感压力，心情低落。再加上性格要强，面对很多事情无法掌控，更是加深了她的挫败感，快乐离她远去。直到有一天，她走进大山，山里的花草树木，鸟叫蝉鸣，泉水潺潺……都让她感觉到从未有过的放松和愉悦。自此以后，她就爱上了大山。只要走进大山，她就快乐无比，烦恼全无。如今的她，像是从大山里提取到了快乐的秘方，从早晨醒来，到晚上睡去，她已是一个全天候的快乐老人。8月13日，她向记者讲述了自己的养老故事——

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　　“大山”治愈了我的抑郁

　　2004年4月25日，我记得很清楚，那是我开始“上山”的日子。当时心情不好，有一些家庭上的烦恼。我能和谁讲？和谁讲都没用。我什么事都不愿意和别人讲。因为别人代替不了你。我背着家人，自己挂了青医附院的心理科专家号。医生在为我做了测试后，得出结论：轻度抑郁症。这个抑郁症挺可怕，看什么都不顺眼。一个朋友还是高级干部，患了抑郁，结果引发了多种疾病，早早离世。我意识到，必须自救！所以我就决定“上山（崂山）”。上山吆喝，大声地喊，释放自己心里的压抑、痛苦和不快。患了抑郁症，除了去看医生，吃药，还要让自己想方设法快乐起来。

　　20多年了，我最愿意做的就是上山，只要是“山”就行。进了山，感觉到大自然的气息，无论是空气，还是一草一木，还是泉水叮咚，心情就特别好。大自然有一种神奇的力量，能净化我的心灵。遇到事情，都说“要学会接纳，学会放下”，但实际上要做到很难。可只要我来到山里，心情就会立马快乐起来，所有的烦恼都没了。对我而言，“上山”就是快乐的秘诀。

　　我迷恋大山的程度，你可能想象不到。我曾经打算住到山上去，为此还买来了帐篷、手电、驱虫剂、野外生存的各种用具。但这些东西至今都没有派上用场，因为无论是崂山还是市内的几座山，都不允许夜宿。但没关系，我买回来就高兴。

　　现在的人们都知道“心情最重要”，但这句话说着容易做到难。遇到烦恼，人很难不生气，一生气，就把正能量弄没了。所以我遇到不开心的事情，譬如孩子怎么样了，亲戚有啥事了，这个人对我不好了，那件事亏待我了……这些统统先不管，就直接——到山里去！到大自然中去！绝不待在家里。因为“上山”能治愈我的一切不开心。

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　　驴友的建议“救”了我

　　在我的带动下，很多人也加入到“走进大山”的队伍中。他们和我有相似的情形，都被大山治愈。然而，6年前老伴去世，我再次陷入极度的痛苦中，72天没有出门。这时，我的两位驴友见我萎靡不振，多次来家中看望，并三番五次地喊我去“上山”。这对夫妇是我亲手带出来的驴友，他们跟我上崂山上了8年，从“上山”中获益匪浅。没有谁比他们更懂得“上山”对我意味着什么。

　　他们来到我家，语重心长地说，“大姐，你如果再不上山，就会出问题。”知我者莫如知己。一句话说到了我的心坎里。就这样，他们把我从困境中救拔了出来。从那时起，我重新回到了山上，心情也逐渐走出了阴霾。

　　每每想起这些驴友，我心里总是充满了幸福与感恩。我们都曾被抑郁症困扰，我们彼此帮助，相互守望。在人生的暮年，谁都有可能遇到这样那样悲伤的事情，而因为共同的“上山”，我们结下了深厚的情谊。记得当初我带他们上山时，这对夫妇曾对我说，“大姐，你现在还年轻，带着我们走。等你老了，走不动了，我们就能自己走了。”他们指的是崂山的路很多人不熟悉，在我的带领下会慢慢熟悉。而最初，我是在一位出租车司机的带领下探路的。

　　说真的，听到他们说这些话时，我心里好感动。“走进大山”的活动吸引了越来越多的中老年人。虽然老伴走了，但我有这一群好驴友，并不觉得孤独。

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　　听从医嘱更听从内心

　　78岁还登山？腿能受得了吗？听医生说不建议老年人爬山，膝盖会受损。难道你不担心膝盖吗？这些问题经常有人问我。他们很好奇。其实，大夫并不赞同我登山，亲戚朋友也不赞同。弟弟妹妹都跟我讲，“姐，你不要去爬山了。注意安全。”我就“嗯嗯”答应着。医生的建议是从专业角度，亲友的担心是因为他们爱我，我都能理解。但是，比起抑郁症来，两害相权取其轻，我宁愿冒一点风险，也要先把心情调适好，所以我还是常常去上山。但我心里知道，不能盲目听从别人。

　　当然，如果要上山，我就一定会提前做好“安全攻略”“爬山攻略”，譬如，今天要去山里的哪个地方，想拍哪个石头，遇到斜坡，路不好走，就要准备好绳子……下坡时需要技巧，我会拿两条绳子，一条绑在腰上，一条绑在树上，然后用一个扣带，将两条绳子系在一起，下坡时，绳子打一个一个的结，下到底再解开绳子……哪些树能绑绳子，哪些不适合绑，都是我亲历过之后总结出来的经验教训。这些户外的安全功课是我这二十多年慢慢学习摸索出来的。

　　有了这些知识的装备，我对自己还是相对“有把握”的。所以，对健康而言，我还是觉得“医嘱要重视”，但最终要不要去爬山，还是应该根据自己的实际情况做出判断。