怎样预防低血糖

　　血糖过低会损伤人体脏器功能，严重者可危及生命。因此，积极预防非常重要。

　　合理饮食

　　合理饮食对于控糖非常重要。建议糖尿病患者均匀分配三餐，以低升糖值的碳水化合物为主，如全麦面包、糙米饭等，避免吃高升糖值的食物。同时，适当增加饮水量。

　　科学运动

　　适当运动有助于提高身体代谢率和血糖水平。建议运动前检测血糖，如血糖过低应先进食；运动过程中如出现头晕、心慌、出冷汗等症状，应停止运动，并进食糖果、饼干、碳水化合物等食物。

　　合理使用药物

　　糖尿病患者应谨按时服药，不要盲目调整药物剂量和种类。服药过程中，应定期检测血糖水平，以便及时调整药物。

　　定期检测血糖

　　定期检测血糖水平有助于及时发现血糖波动情况，糖尿病患者应定期检测血糖，血糖波动较大者应在医生指导下增加检测频率。

　　保持良好心态

　　紧张、焦虑等负面情绪也可能影响血糖水平。因此，保持良好、积极的心态对于预防非常重要，糖尿病患者可通过健身、娱乐等方式保持心理平衡。 陶汉丽