刚刚过去的5月31日是世界无烟日。曾参加过老山前线作战的青岛老兵、61岁的刘爱宗（左图），正是这场“无烟革命”中的坚定战士。五个月前，他还是一名有着39年烟龄的“老烟枪”。每当他想要抱抱可爱的外孙时，自己周身那呛鼻的烟味儿总会让他羞于伸手。与此同时，五个月前突发脑梗，成为他健康理念的转折点，他痛下决心——戒烟。经过五个月的坚持与努力，他成功摆脱了烟草的束缚。6月4日，他向记者讲述了自己的戒烟故事。

　　“嗜烟如命”的日子过了39年

　　我是一名残疾军人。1984年7月，我从一所地方大学毕业后考入济南陆军学校，同年入伍。1985年7月，毕业分配至某步兵团一营一连，担任排长，并跟随部队参加了云南老山前线的对敌作战。也正是在这次作战中，我染上了烟瘾。

　　从前线回来，吸烟就成了我的生活习惯。那时大概是一天一包烟。遇到战友朋友聚会，抽的还要多。算下来，有39年的烟龄了。回顾我以前的生活，早晨醒了第一件事就是抽烟，晚上睡觉前最后一件事也是抽烟，就像必须完成的任务一样。我一方面喜欢抽烟，另一方面还喜欢分烟。和朋友见面，总会给人分几支烟。烟，对我而言就像是“粮食”。不夸张地说，我就是“嗜烟如命”。

　　健康“撞了南墙”才思考戒烟

　　2024年1月23日中午，突然间，我说话说不清楚了。紧接着，右胳膊也抬不起来了。由于右腿是假肢，我起初并未察觉出异常，但当我试图去开门时，却发现右侧身体也如同被冻僵一般，动弹不得。在亲朋的紧急协助下，我被迅速送往医院。这次住院住了6天，康复得还算不错，虽然没有落下后遗症，但每天都要吃药。

　　这6天我想明白了很多事。身边人都反对我抽烟，但出于对我的尊重，他们也不好说什么，如今想来，我深感愧疚。再想想家里可爱的外孙，想抱抱，却又担心身上的烟味会让孩子感到不适。这份愧疚和担忧，让我更加坚定了戒烟的决心。

　　只要下决心，没有戒不了的烟

　　下定决心要戒烟了，也会面对烟瘾发作如何抵抗的问题。我的办法是和成功戒烟的人请教学习，同时我总结了六个要点。首先，公开宣布自己已戒烟，将“自我监督”与“他人监督”相结合。其次，我设立了“奖惩制度”。一旦周围的人发现我吸烟，就主动缴纳100元罚款。第三，坚持不买烟，也不分烟，更不收烟。每当烟瘾发作时，我用吃瓜子、喝蛇草水等方式来替代抽烟。第四是尽量远离二手烟。第五是多宣传自己戒烟的好处和体会，劝朋友尽快戒烟。第六是，走出去，到禁止吸烟的场所和景区内活动，让自己置身于一个无烟的环境中。

　　现在，我的衣兜儿里装满了瓜子花生，每当遇到朋友，我不再分烟，而是分享这些健康的零食。我以身作则，不仅自己戒烟，还积极劝诫他人。张世杰是我在老山前线生死之交的战友，也是经常帮助我的志愿者（上图）。之前我表达感谢的方式就是给他送烟，但我现在意识到这是对他的一种伤害。现在我不再送烟给他，并鼓励他戒烟。在我的带动下，他也开始戒烟了。

　　6月3日，我们几位战友庆祝凯旋38周年聚会，饭桌上大家几乎都不再抽烟了。这股戒烟的风潮逐渐蔓延开来，不仅影响了我的战友们，还影响到了我的外甥们。他们虽然都是四五十岁的中年人，但也在我的影响下开始戒烟了。希望戒烟成为生活中的一种新风尚。

　　记者 王丽洁