第一：勤刷牙，防止牙龈炎

　　很早就有人发现牙龈炎和老年痴呆有关，他们认为导致牙龈炎的牙龈卟啉单胞菌可以入侵脑组织，并通过分泌牙龈蛋白酶对神经细胞造成损伤。不久前，来自日本东北大学的科学家通过一项研究证实，牙龈炎伤害的就是大脑内专门负责记忆的海马体。

　　研究者得出结论，如果牙龈炎尚不严重，那么最好的办法就是及时治疗，尽可能保住剩余的牙齿。但如果牙龈炎已经很严重了，那么最好的办法就是拔除坏牙，换上假牙。

　　第二：保护听力，及时安装助听器

　　此前有研究显示，听力下降和老年痴呆有关。一个国际团队从英国生物银行调取了40万中老年人的健康数据，发现听力受损的人患老年痴呆的概率比听力正常的人高出42%。但如果这些人用上助听器，其患病率就和听力正常的人没有差异了。

　　根据这篇论文的估计，大约有30%的老年痴呆和听力受损有关，其原因除听力下降导致脑部接收到的信息刺激减少外，还包括听力受损者更不愿意社交，从而更容易患抑郁症。

　　第三：尽量少吃盐，减少钠元素的摄入量

　　盐的过量摄入，早就被证明能够导致高血压和心脏病，但日本藤田医科大学的科学家通过小鼠实验，发现过量的钠元素摄入除了会增加高血压的发生风险，还会通过一种特殊的蛋白酶控制回路刺激Tau蛋白的过度磷酸化，后者已被证明能够直接增加老年痴呆的发生风险。   袁越