事实上，椎间盘突出要做手术的比例是很小的，大多数椎间盘突出都没大碍。以腰椎间盘突出为例，如果单纯腰有点不舒服，一般不需要治疗，而如果出现了明显的神经症状，比如从屁股到腿的放射痛，疼痛非常剧烈，通过保守治疗不能缓解，那么往往需要手术干预。

　　什么情况下需要就医？

　　如果颈腰疼痛持续加重，而且持续时间比较久，两星期都没缓解，甚至引发了手脚相应的症状，这个时候建议尽快到医院检查治疗。而如果是单纯的颈腰痛，时间不是很长，没有影响到生活和情绪，可以先自己在家放松休息，适当热敷，看看能否缓解，再考虑是不是就医。除了颈腰痛症状，椎间盘突出后压迫到周围组织，还会引起头晕、四肢麻木等症状。

　　预防脊柱问题，注意“少做”与“多做”

　　首先，不要久坐，半小时或一小时到了，就要活动活动，去喝杯水，上个厕所，或者做一点保护颈椎腰椎的运动；其次，搬重物或健身时，动作幅度不要太大，不要过分弯腰；第三，养成运动习惯，平时适当运动。

　　专家推荐一个锻炼项目——八段锦，对颈椎腰椎很有益。另外也推荐做一些有氧运动，比如游泳，这些运动对保护我们的脊柱健康有好处。 吴正彬