夏日已到，减肥成了很多人绕不开的话题。一些认证为科普博主、美容机构的账号，纷纷向大家推荐“血型减肥法”。所谓的“血型减肥法”，就是根据个人的血型定制最有效的减肥方案。那么，血型减肥法靠谱吗？

　　4种血型，各有饮食减肥的方法？

　　根据网上的说法，最常见的O型血、A型血、B型血及AB型血，分别对应着一种饮食减肥法。

　　例如，O型血的人胃酸多，大多消化能力强，最不可缺少的就是动物性蛋白质，即鱼类和肉类。乳制品、面包、豆腐和谷类等食物会使消化能力下降，要少吃，同时要经常运动。A型血的人比O型血的人器官消化弱得多，这类血型要想减肥，食物应该以蔬菜为主，其中最合适的就是大豆等豆类食品，不要吃肉类食品。此外，避免食用的还有奶油及各种奶酪、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。

　　B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统，这种血型的人无论是肉类还是植物类几乎都可以吃。但在肉类方面，少吃脂肪少的瘦肉。花生、小麦、土豆等食物，容易导致B型血的人代谢效率降低，所以应该避免。AB型血的人消化器官比较弱，基本上A型血的人和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人也不宜食用。一定要摄取肉类蛋白质，但是要少，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。

　　美国医师发明，称能减肥还能防癌

　　“血型减肥法”是由美国自然疗法医师彼得·德戴蒙提出的，这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮食，他宣称可以减轻体重、减缓老化，也可以预防癌症及心脏病。在中国，也有专家学者曾研究过血型与减肥之间的关系。相关研究类文章发表距今已有25年时间。

　　尽管研究已经过去了这么久，但现在仍有人按照这种方法减肥，并自称已初见成效。“我是O型血，跟着博主学高蛋白质饮食，一个月掉了16斤了，具体饮食为早上吃鸡蛋+咖啡，中午吃一块牛排+蔬菜+碳水，一天两顿。”不过，也有人对该方法抱着怀疑的态度，他们认为血型只是影响体重的因素之一，而不是决定因素。

　　没听过这方法，减肥得相信科学

　　“血型减肥法”到底科不科学？扬州市中医院神经内科主任医师刘彦廷表示，“从未听过这个减肥方法。”并表示临床上也没有采用根据血型为大家制定减肥计划的方法。

　　刘彦廷解释道，“血型与人体的新陈代谢、消化能力、脂肪分布等生理特征之间的关系，尚未得到明确的证据支持。尽管有一些研究表明，不同血型的人可能在某些方面存在差异，但这些差异通常很小，且不足以作为制定个性化减肥计划的依据。因此，血型减肥法在科学上尚缺乏充分的支持。”

　　此外，“血型减肥法”鼓励采用极端的饮食方法，这不仅可能对身体造成伤害，还可能导致减肥后反弹。健康的减肥应该是一个长期的过程，通过合理饮食和适度运动来实现渐进式减重。  王塞塞