4月22日上午7时30分，2023青岛马拉松鸣枪开跑。25000余名选手在最美的赛道畅跑青岛“好地方”，其中不乏中老年参赛者的身影。他们虽然年长，但脚步依然铿锵有力，始终一路向前，用实际行动诠释了马拉松赛事挑战自我、超越极限、坚韧不拔、永不放弃的精神。

　　1

　　56岁“五星跑者”：且“跑”且珍惜

　　3小时43分49秒！在顺利完成本次比赛后，冯卫文成为青马名副其实的“五星跑者”，“很激动，青马举行了五届，我跑了五届，这是一份荣誉。”

　　冯卫文今年56岁，祖籍广州，1995年来到青岛，便从此扎根。“青岛是我的第二故乡，也是我爱上跑步最初出发的地方。”冯卫文告诉记者，自己一直热爱运动，2014年前的二十年，健身、踢足球、打台球是他生活的常态。2015年开始，他爱上跑步，从此便一发而不可收。“生活、工作压力都很大，总要有一个健康的渠道去释放，跑步就是很好的选择。”

　　2015年之后，正赶上中国马拉松赛事“大爆发”。冯卫文以青岛为圆心，全国到处跑马拉松。全马半马赛事跑了二十几场，遍布东北、华北、西北、华东和华南。

　　冯卫文告诉记者，此前，自己全马成绩是PB350（指个人最好成绩3小时50分钟），而对于这次青马的结果，他笑着表示是正常发挥。实际上，这与他平时的努力是分不开的。据了解，整个2022年，他跑了3290公里，115个半马训练，他说，很遗憾，因为最后半个月“阳了”没有跑步，原本计划的118个半马没有完成。

　　“42.195公里，沿途充满了不确定性，包括紧张、刺激、兴奋、疲累、汗水、泪水……”虽然已经年过半百，但冯卫文从未怀疑自己的实力。“跑马拉松，我可能算年龄大的，但我的体力完全没有问题。”冯卫文说，跑步、跑马拉松给他带来了幸福，带来了用钱所买不到的快乐，更坚定了他继续跑下去的决心，“2023年青岛马拉松已经顺利完赛，且行且珍惜。若有缘，就期待第六届、第七届……”

　　2

　　60岁“追风老人”：一次次突破自我

　　“这是我第二次参加青岛马拉松，此次参赛，我沿途看到青岛的变化很大，景色很美，市民也很热情。”跑马拉松消耗体能大，对身体素质要求较高。尤其对于上了一定年纪的人来说，年龄可能成为一道“门槛”，然而曲云云却一直坚持到了最后。

　　曲云云今年60岁，从小就表现出了不错的运动天赋，田径、篮球，只要是有她参加的运动项目，总是能取得不错的成绩。“因为家庭生活的忙碌，慢慢地把这些爱好放下了，总感觉有些小小的遗憾。”曲云云告诉记者，退休后偶然在电视上中看到马拉松的新闻，一瞬间燃起了她内心的“小火苗”。

　　从2019年起，曲云云开始恢复长跑锻炼，并很快参加了在莱西举行的半程马拉松比赛，不到2小时的成绩更给了她极大的信心。随后一个月的时间内，她先后在龙口、临沂、莒县三地参加半马，“我的体力完全没问题。”曲云云告诉记者，就在上个月，在西海岸举行的半程马拉松上，她首次跑进1小时50分，“最后冲刺时，我看到大屏幕上的时间，就开始加速，没想到真的破了‘150’。”说起自己的好成绩，曲云云至今激动不已。

　　“我参加马拉松的目的是活到老，跑到老，跑得开心，跑得健康！”曲云云说，据了解，尽管已是花甲，但她的身体却特别健康，这些年，她从未打过针，甚至都没有吃过药。

　　“今天，在‘青马’赛道上，我跑出1小时49分的个人最好成绩，与年轻选手相比虽然不快，但是我要与自己比，跑出自己的健康快乐，跑出咱老年人的‘精气神’。以后，如果条件允许，我还要来继续参赛，一直跑下去！”曲云云信心满满地说。

　　3

　　65岁“老哥俩”：只要喜欢就不晚

　　2小时30分，梁庆和与同伴范旗携手冲过了半马终点线，“第一次在青岛参加马拉松，都说青岛的坡道不友好，但我们觉得很舒服，很适应，有上坡就会有下坡，不可能一帆风顺，有起伏很正常，这就跟人生一样。”

　　梁庆和与范旗今年65岁，来自北京。退休前，梁庆和是一名公安民警，退休后，有了更多时间，因为喜爱，他开始接触长跑运动，仅仅练了两个月的时间，就参加了在河北举行的半程马拉松，从此，梁庆和不由自主地喜爱上了“跑马”。而在他的带动下，身为同学兼好友的范旗也加入其中。在随后的几年里，老哥俩走南闯北，参加了无数场“全马”和“半马”比赛，“我们最南边到过江西比赛，最北边到了黑龙江漠河。”对于参加过的赛事，两人是津津乐道。

　　“我们这是跑马去旅行。”梁庆和告诉记者，每次两人外出比赛，都会有不少同伴同行当啦啦队，大家边跑马边旅游，一起看看祖国的风景，既锻炼了身体，又愉悦了身心，感觉特别充实。“我们是周三来的，就是因为之前没来过青岛，所以报了这次比赛。”梁庆和笑着说道。

　　在梁庆和看来，只要是喜欢，任何年龄开始都不晚，“中老年人一定要循序渐进，量力而行，根据自己的力量，能跑一百米就一百米，跑不动就走，喘匀了气再跑，完全没问题。”梁庆和说，生命中最重要的一件事，就是要找到自己热爱的事情并坚持去做，“我们这个年龄，其实成绩都是次要的，图的就是健康和快乐，现在有这个时间有这个机会了，就要去做。” 记者 许瑶