11月10日，78岁老戏骨、“姜子牙”的扮演者余子明去世，享年78岁。据报道，余子明曾于今年年初在家中跌倒，此后活动能力大幅减弱，左边身暂时瘫痪。家人送其入院后经医生诊断，证实为缺血性中风，也因为此次生病，失去了独立行走的能力。十余天前，余子明突然病情加重，紧急送医治疗。专家表示，中老年人远离脑卒中做好这七点。

　　运动多一点 自然健康快步走作为一种常见的运动干预方式，能够很好地起到减少体内脂肪，降低心脏病、糖尿病等疾病的患病风险作用。

　　吃得淡一点 高血压、高血糖、高血脂成为健康隐患，不健康饮食是主要危险因素。国家卫健委启动了“三减三健”的专项行动，倡导健康生活方式，“三减”即减少盐类摄入，减少糖类摄入，减少油脂摄入。减盐——成人每天别超6克；减油——每天别超30克；减糖——每人每天添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。

　　吃得杂一点 多样化的饮食应该贯穿日常。每天至少摄入12种食物，每周至少25种。

　　睡得早一点 睡眠是一件自然而又必不可少的事情，别在熬夜中折损健康。

　　好心情好一点 生气会引起交感神经兴奋，血压升高，心率加快，这的确会加重心脑负担，这时往往容易突发心脑血管意外事件。现在要告诉大家还要“安顿好心，调整好情绪”。

　　体重轻一点 肥胖的类型与高血压发生关系密切，腹型肥胖者容易发生高血压。体重每下降1千克，血压就会下降1毫米汞柱，注意低盐低脂饮食，并增加新鲜蔬菜和水果的摄入，适当运动，定期进行血压监测。

　　控制好慢性疾病 发现有“三高”的话，要严格控制好血压、血糖、血脂。在改变生活方式无效的情况下，可以按医嘱添加药物进行辅助治疗。 马帅