日常生活中，我们需要多吃一些含有叶黄素丰富的食物，比如说甘蓝、菠菜、卷心菜、绿豆、蓝莓、芒果和木瓜，因为这些食物中含有大量的叶黄素，可以保护人体的眼睛，防止视力衰减。老年人更应该注意叶黄素的补充，能够预防老年眼部病变。

　　许多老年朋友眼部不适都与缺叶黄素有关，及时补充蓝叶黄素，能保护眼睛不受到破坏，同时滋润双眼，呵护眼睛健康,因此叶黄素也被誉为“植物眼黄金”。

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