秋天被认为是“收敛的季节”，中秋之后气候稍凉，天气也比较干燥，燥易伤津，让人有种口干、皮肤干的感觉，肠道也会因燥气损伤而变得干涩，容易引发便秘。便秘起因多，推荐三种不同的食疗方法。

　　心肝火旺引起便秘。

　　调理方面推荐茅根桑叶汤方，以茅根、桑叶、玉竹、莲子各10g煮水，不仅可以养阴润燥，同时也可以清泄心火，缓解这种便秘。

　　脾虚引起的便秘。

　　推荐食疗：麦芽、鸡内金汤方，以麦芽、鸡内金、陈皮、茯苓、薏苡仁各10g煮水，既健脾又消积，可解决脾虚型便秘。

　　湿热积滞引起的便秘。

　　调理方法是：橘皮茯苓汤方，以橘皮、茯苓、布渣叶、赤小豆、薏米各10g煮水，可以达到消积化滞祛湿的作用。　　张华