误解1：

　　人越老对睡眠的需要就越少？

　　老年人对睡眠的需要量，和所有成年人一样，每晚7-8小时，充足的睡眠使老人精力充沛，保持身心健康、降低跌倒、心脑血管疾病和认知下降的风险。

　　误解2：

　　孤独和不开心是正常的？

　　长期独居老人会有明显的孤独感，甚至导致焦虑、抑郁，这些并不是衰老的正常现象，老人更希望得到家人和朋友的关心和帮助。

　　误解3：

　　人老了不需要学习新知识？

　　老年人仍有学习新知识、新技能的能力，在学习过程中促进大脑神经元突触活动，神经元之间的联系变得多元，脑衰老的速度会相应减缓，例如弹钢琴、摄影等技能提高老人生活质量又能促进身心愉悦。

　　误解4：

　　老年人患痴呆不可避免？

　　随着年龄增长，患痴呆的风险也在增加，但并非不可避免，偶尔忘事或丢失钥匙等是属正常老化过程中现象，只要作息规律、保持乐观心态、坚持锻炼、多参加社交活动、积极预防和治疗基础疾病，可减少患痴呆症的风险。

　　误解5：

　　老年人不能运动锻炼？

　　很多老年人担心跌倒摔伤，不敢运动锻炼整天足不出户，实际上经常合理锻炼能增加血管弹性，提高心肺功能，降低高血压、高血脂、高血糖疾病发生风险，比如太极拳、八段锦、五禽戏等可以改善平衡力和稳定性。

　　误解6：

　　骨质疏松症只在老年女性中发生？

　　骨质疏松症多见于绝经后妇女，这是因为绝经后雌激素水平降低，而在50岁以上的男性中，1/5的男性会发生与骨质疏松症有关的骨折，到了65岁以上，男性和女性的骨质流失速度几乎和女性一样。

　　误解7：

　　服用保健品可延缓衰老？

　　人类科学发展到现在，无论是基因层面还是细胞层面，都尚未破解衰老之谜。服用维生素、酶等都不能延缓衰老。相反有些保健品由于质量无法保证，往往会带来各种安全问题，常言道“药补不如食补”，通过平衡膳食、戒烟限酒、改善生活方式、适量运动才是对待衰老正确、科学的态度。

　　目前人口老龄化是全球面临的必然趋势，抗衰老需求日益增强，而市面上各种各样养颜抗衰产品层出不穷，为了吸引眼球不乏夸大其词，所以在追究抗衰的时候一定要科学、理智，不要盲目追随。 储舒婷