许多管不住脾气的人，都会在歇斯底里之后感受到坏脾气所带给自己的痛苦，甚至有时很讨厌自己情绪失控的样子。实际上，在亲密关系中，是允许这种情绪存在的，关键是如何做到不乱发脾气。

　　发脾气的本质是需求未被满足

　　人是需要用愤怒来守住自己立场的。发脾气是愤怒的一种表象，而它的本质是需求不被满足。

　　一位朋友抱怨说，老婆在婚前性格很好，婚后却因各种小事情乱发脾气。可细看他所说的生活中的“小事情”：他总把袜子到处丢、弄脏马桶常常忘记清理、不脱外衣就躺床上……这些事情确实小，可关键是，它背后反映的东西并不小。你乱丢却不收拾，那就意味着必然得有一个人为你的行为负责，而这个人正是你的老婆。

　　所以，久而久之，女人只得以愤怒的方式表达自己的不满。她不满于明明跟你说了很多次的话，你却不放在心上；不满于想要得到你的关注，你却嫌她烦；不满于她除了是孩子的母亲、你的妻子，还想成为一个正常的女人……

　　乱发脾气不如会发脾气

　　人不可能没有一点脾气，但也不能随意乱发脾气。发脾气不是目的，找到解决问题的办法才是。尽量清晰地表达自己的意见，让自己活得更自在。

　　人们总在说：发脾气是本能，把脾气压下去是本事。他们总是劝你要退一步海阔天空，殊不知你已经退无可退。人就像一颗气球，你不能没有脾气，不然永远都无法支棱起来，活得舒畅。同时，也不能打破底线总憋着那口气，最后使自己崩溃。

　　一个会发火的人，从来都不是为了一味地宣泄自己的愤怒，而是会适当地硬话软说，这样不仅能缓解自己内心的不适，也不至于导致更坏的结果。脾气不能乱发，要精准拿捏好尺度，掌控情绪，找到问题的最优解。

　　愤怒是情绪的一种，发脾气属于负面情绪，而我们每个人都希望伴侣带给自己的是正向的情绪。无论何时夫妻间关系的维系一定是双向的、相互的。你不能指望另一半一直照顾你的情绪，但你却不顾对方。永远不要觉得对方给你提供高情绪价值是理所当然的事，你们是平等的，你需要，她也需要。

　　糖糖